כללי

מחית מתכונים לתינוקות

מחית מתכונים לתינוקות

המומחה דיאטנית דניז ימשי מתאר מחית, אחד המזונות החשובים בתזונת התינוקות, ומשתף את העצות להכנת מחית ביתית:

פירות שהוכנו במהלך תקופת המעבר לאחר חלב אם למזונות נוספים מהווים את המאכלים הפרקטיים והמזינים ביותר. קל להכנה, יש לך סיכוי לנסות הרבה מאכלים שונים, אתה יכול להתאים את הצפיפות בהתאם לסובלנות של תינוקך, אתה יכול להגדיל את מגוון האוכל על ידי יצירת שילובים שונים. אוכל מוכן לדייסה מגוון למדי, אך חשוב

r הוא. מכיוון שבתקופה זו, תינוקך, שנפח הבטן שלו קטן מדי, אמור לקחת את החומרים המזינים המרביים במנות קטנות. לכן, ככל שהירקות והפירות שנבחרו עשירים יותר, התינוק שלך מקבל יותר חומרים מזינים. בנוסף, כל תינוק הוא שונה ואינו יכול לאהוב ולסבול כל אוכל באופן שווה. אל תתייאש, המשך לנסות מאכלים ותערובות שונות. מחית ביתית קלה להכנה. מבשלים את האוכל, מניחים להתקרר מעט, מועכים לבלנדר. תוכן המחית שתכינו יהיה תלוי בגיל התינוק וביצירתיות שלכם. לדוגמא, אל תהססו לערבב תפוחים ובטטות. אל תהסס להשתמש בחלב אם או בפורמולה. שני מזונות אלה לא רק יעלו את הערך התזונתי של המחית, אלא גם יספקו לתינוק שלכם טעם מוכר. מחית הכנה צעד אחר צעד1. התחל באידוי, אפייה או רתיחה של הפירות או הירק. אידוי הוא הדרך הטובה ביותר לשמור על ערכים תזונתיים. 2. הכניסו את הפירות או הירק המבושלים למכשיר להכנתו 3. לדליל את המחית, הוסיפו תחילה נוסחה המתאימה לגיל, חלב אם או מים. 4. מערבבים את הפירות או הירקות בבלנדר. הירקות והפירות המתאימים ביותר להכנת מחית הם הבשרניים וה רכים יותר. קישואים ירוקים, תפוחי אדמה, גזר, בננות, תפוחים ואגסים הם הירקות והפירות המועדפים ביותר. עם זאת, כמה אפשרויות שונות עם ערך תזונתי גבוה יעזרו להגדיל את הטעם ואת הערך התזונתי של המזונות שתכינו. לדוגמה, אבוקדו ובטטות הם גם מזון התחלתי בריא ואלטרנטיבי לתינוקות.

שני מתכונים טעימיםPUMPKIN (החל מהחודש השישי)זהו מקור טוב מאוד לוויטמין A ובטא קרוטן. ניתן לצרוך אותו כמו מחית, דגנים או לערבב עם יוגורט. ניתן לטעום אותו על ידי אפייה עם מעט חמאה וקינמון. יש להעדיף גודל קטן יותר בעת הרכישה. ניתן להרתיחה, לאפות או לאודה. עם זאת, הערך התזונתי נשמר לרוב כאשר הוא אפוי. כאשר הדלעת מבושלת, יש לצרוך אותה או לקרר אותה מייד. מתאים להקפאה.פריז (6-8 חודשים)1 כוס אפונה עשירה מאוד בתזונה. הוא מכיל ויטמין A, סידן, ויטמין C וברזל. מתאים למחית. מבין הירקות הירוקים, זה הנכון להתחיל. זה בין 15 המזונות הפחות מזוהמים. בבחירת אפונה, יש להעדיף צבעוניות טרייה ובהירה. זה צריך להיות בגודל בינוני ולא גדול מאוד. בישול אדים או רתיחה הוא שיטת הבישול הטובה ביותר.