כללי

אמהות שאוכלות בריאות הן חיוניות לתינוקות בריאים!

אמהות שאוכלות בריאות הן חיוניות לתינוקות בריאים!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

האכלה היא גם השלב הבסיסי בתהליך הריון קשוב. בניגוד לאמונה הרווחת, אכילת יתר אינה תורמת לחיוב להתפתחות התינוק. מכיוון שמשקל עודף שנצבר במהלך ההריון, האם וגם התינוק יכולים לאיים על הבריאות. השפעות עודף משקל על ההיריון והתזונה הנכונה מרפאת Bahçeci רופאת משפחה מוראט ברקסוי זה מסביר.

: מהן ההשפעות המזיקות של עודף משקל במהלך ההיריון?
ד"ר מוראט ברקסוי: מחקרים, נשים בהריון עם עודף משקל הסובלים מיתר לחץ דם וסוכרת הריון מתגלה כי הסיכון. בנוסף, הסיכון להתכווצות עולה בהשוואה לנשים בהריון במשקל תקין. בנוסף להיריון, עודף משקל יכול לסבך לידה רגילה וגם בניתוח קיסרי. יתר על כן, זה סולל את הדרך לסיבוכים שונים. יש להתרחק מתזונה רב-צדדית וחד-צדדית ולקבל מזון מתאים ומאוזן מקבוצות המזון העיקריות במהלך היום. יתר על כן, בניגוד לאמונה הרווחת, אין צורך לאכול לשניים. הדבר הראשון שצריך לעשות כדי למנוע עלייה במשקל עודף במהלך ההיריון; למד אילו מזונות לצרוך וכמה ...

: אילו אמהות מצפות נחשבות שמנות?
ד"ר מוראט ברקסוי: עלייה במשקל במהלך ההיריון היא בלתי נמנעת. הגוף חווה שינויים יוצאי דופן להתפתחות בריאה של תינוקך. טווח של שינויים ממשקל התינוק שלך לנפח הדם שלך פירושו להוסיף עד 10-12 פאונד בממוצע למשקל הרגיל שלך. עם זאת, אתה יודע לפחות את התצפיות שלך כי עליית המשקל של כל אם מצפה היא שונה. חלקם כמעט שמנים מכדי ללכת, בעוד שאחרים עד ש"ליעת הליבה "בחודשים האחרונים נראים דקים. למרות שהסיבה העיקרית למצב זה היא התזונה במהלך ההריון משתנה בהתאם לגורמי תזונה שונים. משקל וגובה האמהות לפני ההיריון, גילם, מספר התינוקות, תיאבון, בין אם מחלה מטבולית (סוכרת, פנילקטונוריה וכו '), מאפיינים סוציו-אקונומיים ותרבותיים, פעילות גופנית יומית הם גורמים חשובים לעלייה במשקל.

: כיצד ניתן לדעת אם אמא פוטנציאלית עלתה במשקל עודף במהלך ההיריון?
ד"ר מוראט ברקסוי: מספיק לאם למדוד את מדד משקל גופה כדי לבדוק אם עלתה במשקל עודף במהלך ההיריון. מדד מסת גוף; מחושב על ידי חלוקת משקל הגוף בריבוע הצוואר. לדוגמא: ניתן למדוד מדד מסת גוף של 70 / 1.60 × 1.60 לאדם שמשקלו 70 קילו ו -160 פאונד. אם ערך זה הוא 22, פירושו שהוא אידיאלי אם הוא בין 18-25, משקל רגיל אם הוא בין 18-25, עודף משקל אם הוא בין 25-30 לשמנה אם הוא מעל 30. מדד מסת גוף של מעל 26 אמהות שידועות בסיכון לסוכרת, לחץ דם גבוה והפרעות במחזור הדם.

: מהן הנקודות שיש לקחת בחשבון בתזונה מאוזנת במהלך ההיריון?
ד"ר מוראט ברקסוי: כאשר אתם בהריון, נטילת כל חומרי התזונה הבסיסיים המומלצים באופן קבוע וראוי זו התזונה האידיאלית. חלבון, שומנים, פחמימות, ויטמינים ומינרלים, המוגדרים כמזון הבסיסי בכדי לקבל דרך מאוזנת מתהליך ההריון הוא אחד התכונות שיש לקחת בחשבון. עם זאת, כפי שרבים מאיתנו יודעים, במהלך ההיריון, ההתעניינות במזונות בעלי ערך תזונתי נמוך עולה. במקרה זה, המכונה גם ככמיהה, הדבר העיקרי שהאימהות מעוניינות לאכול ברציפות הוא אוכל ממותק ושומני. עם זאת, אוכלים מסוכרים ושומניים, הרכוש התזונתי נמוך, שיעור הקלוריות גבוה. מכיוון שהגוף יכול לאחסן מזונות אלו בקלות, הוא גורם לך להשמין. המשפט 'הגוף זקוק להם' הוא נכון, אבל כדי לענות על צורך זה אתה לא צריך לאכול עוגות, פשטידות, סוכריות. עליכם לדעת גם שיש מספיק סוכר ושומן במזון חלבון וויטמין-מינרלי. לדוגמא, שומן גרם אחד בדרך כלל נותן 9 קלוריות וחלבון גרם אחד נותן 4 קלוריות. לכן, חומרים מזינים עשירים בשומן; שימושי לשמור על בשר וגבינות, חמאה הרחק מהשולחן שלך. בנוסף, תפוחי אדמה מטוגנים נסתרים, תפוחי אדמה מטוגנים, מאפים, כמו מאכלי מאפה שכדאי להימנע מהם. עליכם לדעת כי עודף שומן וסוכר אינם משפיעים לטובה על בריאותכם או על תינוקכם. במהלך ההיריון, במיוחד ויטמינים ומינרלים המכילים ירקות ופירות, גבינה המכילה סידן עליכם לדאוג לצרוך מזונות כמו חלב. אם אימהות קבועה ושגרתית מקבלת שפע של פירות וירקות המכילים ויטמינים ומינרלים, אין צורך להשתמש בכדורי ויטמין לצורך השלמתם. בתזונה, חשוב תמיד להעדיף משאבים טבעיים על פני מלאכותיים. במילים אחרות, במקום מיצי פירות מוכנים למכירה, פירות טריים, בשרים מעובדים כמו נקניקיות סלמי נקניק, בשרים טריים לא מעובדים, ירקות טריים ופירות המכילים ויטמינים ומינרלים טבעיים במקום להיצמד לכדורי ויטמין, יש להעדיף סוכר במקום ממתיקים מלאכותיים.

: יש אמהות אשר דיאטות במהלך ההיריון. מהם החסרונות?
ד"ר מוראט ברקסוי: אמהות בהריון העולות במשקל עודף במהלך ההיריון עולות על הדיאטה הראשונה. אם לא מומלצים אחרת למומחה, אין הכרח לבצע דיאטה הנמוכה מתחת ל -2,000 קלוריות ליום. בעזרת תוכנית תזונה גמישה, כדאי לנסות להימנע ממזון דל ערך תזונתי, מה שמוביל לעלייה במשקל.
אין לשכוח שתרגילים כבדים לירידה במשקל עלולים לגרום לכאבים במערכת העיכול והבטן ואף להתכווצויות רחם הנקראות צירים מוקדמים.

: מהן ההשפעות השליליות של השמנת יתר על תהליך ההיריון?
ד"ר מוראט ברקסוי: עלייה מוגזמת במשקל במהלך ההיריון מסכנת את בריאות האם והתינוק. ניתן לרשום סיכונים אלה באופן הבא:
סיכון מוגבר ללחץ דם גבוה
סיכון מוגבר לסוכרת במהלך ההיריון
עלייה בסיכון לזיהום בדרכי השתן במהלך ההיריון
סיכון מוגבר למומים מולדים בתינוק
סיכון מוגבר לתינוקות בעלי עודף משקל
עלייה בסיכון ללידה בניתוח קיסרי
-על הסיכון ללידות מוקדמות (משקל לידה נמוך) ותמותת תינוקות
- זמן אספקה ​​מוגבר והעלאת דימום לאחר לידה
סיכון מוגבר לזיהום פצעים בצוואר הרחם, דלקת בצוואר הרחם ודלקת בדרכי השתן בתפרים בעור לאחר הלידה


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos