כללי

10 טעויות גדולות בתזונת ילדים

10 טעויות גדולות בתזונת ילדים

לאמיתו של דבר, החששות של מרבית האמהות שהילד יונק בתת תזונה אינן רלוונטיות. מרכז זיכרון בית החולים סיסלי Dyt. א. יאסמין סנקאק, רשמו את הטעויות הנפוצות ביותר בתזונת ילדים.

1. עבור למזון נוסף מוקדם: זו טעות שאמהות עושות לעתים קרובות מחשש ש"חלב שלי לא מספיק ". אם מעקב הגידול והתפתחות התינוק במהלך ששת החודשים הראשונים הוא תקין, החומר התזונתי היחיד שעליו לצרוך הוא חלב אם. התחלת חלב פרה מוקדם בעוד היכולת לעכל חומרים מזינים שונים טרם התפתחה יכולה לגרום לאלרגיה לחלב פרה, עמילן חיטה, קמח או אי סבילות לגלוטן. פירות עתירי חומצה כמו דבש, תפוזים, מנדרינות וירקות כמו חצילים יכולים גם הם לגרום לאלרגיות.

2. מתחילים לאכול בחודשים הראשונים: זו טעות נוספת שנעשתה מתוך כוונה ב"תן לתינוק שלי להאכיל טוב יותר ". חלב אם הוא "חומר מזין יחיד" מופלא, מכיוון שהוא מכיל את כל האלמנטים הדרושים לתינוקות, כלומר אנרגיה, פחמימות, חלבון, שומן, ויטמינים, מינרלים ומים בצורה האידיאלית ביותר. לכן, אם גדילת התינוק והתפתחותו תקינה, מומלץ רק חלב אם בששת החודשים הראשונים.

3. מרק במקום בשר: בכדי להשיג את המרכיבים המועילים במרק, יש להרתיח את העצם בחומצה כמו חומץ ולימון, וזו אינה שיטה מתאימה להאכלת ילדים. השומן עובר למים וגורם לצריכת עודף שומן ולחיך להתרגל אליו. מסיבה זו, ראוי יותר לספק את הבשר עצמו כגריל, אפוי, מבושל עם ירקות בסיר או בצורה של קציצות בתזונה מספקת ומאוזנת של תינוקות וילדים.

4. Slurry: שיטה זו, המועדפת על רכות העקביות בינקותה, יכולה להיות הרגל להימשך כאשר הילד מתבגר. לכן, כאשר מתפתח רפלקס לעיסה, יש צורך ללמד ולהתרגל לצרוך מזון מלוח, מתוק, נוזלי ומוצק בנפרד.

5. נאלץ לאכול עודף: שכיחות השמנת יתר בילדות ובמבוגרים עולה במהירות בארצנו ובעולם. סיבה אחת לכך ידועה כרגלי התזונה שנצברו במשפחה. אילוץ הילד לאכול בצורה מוגזמת גורם לקיבה להמשיך לאכול לאחר שהוא מרגיש רווי ולהרחיב את נפח הקיבה שלו. יש לזכור כי זמן הרוויה הממוצע הוא 20 דקות לאחר נטילת הנגיסה הראשונה, שיש לאכול את האוכל בשולחן וכי ההתעקשות לאחר זמן זה אינה נכונה.

6. אין מחסומי מזון: הילד צריך להציב גבולות מסוימים בנושא זה, שכמו נושאי חיים אחרים אינם מאפשרים לו להגזים. זה גם הבסיס להרגלי אכילה בריאים בעתיד. יש ללמד מגבלות על מנת להבטיח שתזונה מספקת ומאוזנת תהפוך לאורח חיים לילדים; בהחלט אין לעשות מאמץ, וחשוב מכך, יש לקחת דוגמה עם ההתנהגויות הנכונות.

7. ההתעקשות כי bitir יסיים את האוכל בצלחת שלך: יכולת הבטן של ילדים אינה דומה למבוגרים. יש להאכיל ילדים בפחות ותכיפות. לכן, בכדי לשמור על בקרת המשקל ולשמור על בריאות כללית, אל תתעקשו להכין ולסיים צלחות עמוסות יתר. תוכלו ללמוד מהתזונאית שלכם מה אתם צריכים לאכול ביום אחד בהתאם לגיל ילדכם.

8. מזון זבל ומזון מהיר: אסור לתגמל ארוחות. לפיכך, יש צורך להפנות את הילדים לחלופות שימושיות על ידי הסבר על נזקי המזון הלא בריא שהם חומרים ממכרים ותוספים כגון זבל מזון ומזון מהיר וגורמים לעלייה במשקל. על מנת להאמין שמזונות אלו מזיקים, חובה שהמשפחות יגלו התנהגות מופתית.

9. תזונה לא מאוזנת: תזונה מספקת ומאוזנת פירושה צמיחה, התפתחות והגנה בריאותית לכל הארוחות, לכל קבוצות המזון לצרוך כמויות מתאימות לצורך. קבוצות מזון אלה הן חלב ומוצרי חלב, דגנים, בשר וביצים, קטניות וירקות ופירות. בזמן שאוכלים "פשוט שתו חלב, אל תאכל ביצים!", ביטיר גמר בשר, לחם או ירקות נשארים קלים לא אמורים להיות כל כך מטעים. יש להקדיש תזונה לחשיבות רבה בילדות שבה התפתחות הגוף והנפש קורמים עור וגידים. השמנת יתר, חולשה, אנמיה של מחסור בברזל, רככת, אי ספיקת יוד, עששת, כמו תזונה לא מספקת ולא מאוזנת בכדי למנוע התפתחות של בעיות בריאות באמצעות תזונה מספקת ומאוזנת.

10. התעלם מארוחת הבוקר: אם לא מוגשת ארוחת בוקר, עלולה להיות הסחת דעת, עייפות, כאב ראש, היחלשות מערכת החיסון והופעה נפשית מופחתת. הארוחה החשובה ביותר ביום בילדותה, בה התפתחות הנפש והגוף אינטנסיבית, היא ארוחת בוקר בה אוכלים את המזונות הנכונים. מבחינת ארוחת הבוקר, מבוגרים צריכים להוות דוגמא לילדים.