תזונה

הצעות לילדים לאכול

הצעות לילדים לאכול

בעיית המזון של ילדים, עליהם הורים רבים מתלוננים, הופכת בהדרגה לנשק שהילד משתמש בו כנגד הוריהם. בידיעה שמשפחתו רגישה לאכילה, הילד יכול ללמוד לעשות את כל משאלותיו בהבטחה לאוכל. אזכרה בבית החולים אטאשיר במחלקה לרפואת ילדים עוז. ד"ר Gökçe Günbey Elemen, הוא מסר מידע על חובותיהם של הורים לתת לילדים את הרגל האכילה.

אל תהיה עקשן עם ילדך

עקשנות עם ילדכם באכילה עלולה לגרום להחמרה של הבעיה. מכיוון שילדכם, הרואה את הרגישות הקיצונית שלכם לאכילה, לומד שהוא יכול להגשים את כל רצונותיו על ידי אכילה לאורך זמן. מצב זה גורם לבעיות תקשורת חמורות בין המשפחה לילד.

רמת החינוך שלך משפיעה על התזונה של ילדך

התנהגויות דומות נצפות בילדים של אימהות שאין להם תיאבון ובוחרות לאכול. שוב, בעוד שהאחידות בתזונה משפיעה לרעה על תזונת הילד, רמת החינוך של האם והעובדה שהיא עובדת משפיעים לטובה על תזונת הילד.

זכור את המילה "העץ מתכופף בגילו".

אנשים שאינם יכולים לפתח התנהגות אכילה בריאה בילדותם עשויים לסבול מבעיות תזונה שונות בשנים מאוחרות יותר. תזונה היא צורך טבעי לכל דבר חי. מימוש צורך זה בסביבה נעימה ושמחה החל מגיל ינקות ממלא תפקיד בהתפתחות התנהגות תזונתית שתשפיע על חייו של הילד. דרך ההורים, דרך האכילה של המטפלת לשולחן, הדיבור והתנהגותו במהלך הארוחה ממלאים תפקיד חשוב בסיוע לילדים לרכוש את הרגל האכילה הנכון.

שימו לב אליהם בכדי לתת לילדכם את הרגל האכלה הנכון!

• הגישו מנות אוכל שלא לפי מידתכם; היערכו בהתאם לצרכים של ילדכם וגילו. אל תכריחו את ילדכם לאכול יותר מהנדרש.
• תן לילדך מספיק זמן לאכול; עם זאת, תקופה זו לא תעלה על חצי שעה.
• ילדים עלולים להתמכר מדי לאוכל מדי פעם, תוך דחיית אחר. עליכם לדעת כי מדובר בתהליך זמני ואחרי זמן מה עליכם לנסות את המזון שמעולם לא אכלתם בדרך אחרת.
• הכינו אוכל באופן שקל לילדים לצרוך. גזר פרוס קטן, מלפפונים, קציצות בצורת קטנות, מאפה, בהשראת גיבורי קריקטורה, עוגיות, עוגות, כמו ילדים יכולים להכין ארוחה מהנה.
• אוכלים בקבוצות עם בני גילם, במיוחד מעודדים ילדים שבוחרים לנסות טעמים שונים
• ילדים מחקים את מה שהם רואים, לא את מה שמסופר. לכן, אנשים האחראים לטיפול בילד, כמו הורים ומטפלים, צריכים לשים לב להתנהגות האכלה שלהם.
• ילדים רשאים לסרב לאכול קבוצות אוכל מסוימות. לדוגמה, לא ייתכן שמוצעים לילד חלב בדרך אחרת. (יוגורט, קינוח חלבי, גבינה, חלב פירות וכו '). לילד שלא אוכל ירקות אפשר לתת ירקות בקציצה, מאפה או פסטה, מה שהופך אותו יותר כיף עבורו.
• ילד שלא רוצה לאכול בשר יכול להיות נתמך על ידי מתן חלבון, ביצים או קטניות מיובשות.
• אם אינכם רוצים לאכול לחם, יש לתמוך בקלוריות פסטה, תפוחי אדמה, בורגול, כמו מזונות דגנים אחרים.
• יש להכין אוכל בעל טעם, צבע ומגוון שונים תוך התחשבות בסדרי העדיפויות של הילד בבחירת המזון. יש לזכור כי ניתן לבצע מספר אינסופי של שילובי תזונה על מנת להבטיח תזונה בריאה.
אמהות צריכות להיות יצירתיות באשר לאוכל ולעשות את זמני הארוחות מהנים לילד. יש להקפיד על כך שכל בני המשפחה יהיו מעורבים בזמני הארוחות, נערכים שיחות מועילות ולילד יש זמן נעים.