כללי

שינויים ספציפיים להריון (1)

שינויים ספציפיים להריון (1)

במהלך ההיריון, קשיים פיזיים ואולי גם רגשיים. אלה נובעים מהעלייה בהורמונים מסוימים במהלך ההיריון, שינויים טבעיים בגוף במהלך ההיריון וההשפעות הרגשיות של ההריון. מומחה במרפאת גינקולוגיה ומיילדות בבאצ'י אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan זה אומר לך את כל השינויים בהריון בשני חלקים מא 'ועד ת'.

: מדוע מורגש כאב במהלך ההיריון?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan נשים במהלך ההיריון; צלעות, גב, מפשעה, בטן, ישבן וכאבים ברגליים, כאבים ומתלוננים על כאבים. אלה נגרמים כתוצאה מגידול בזרימת הדם כתוצאה מהשפעות הורמונליות, ריכוך והתרופפות המפרקים והרצועות, כמו גם מתיחה, מאמץ ושינוי תנוחת הגוף עם העלייה בגודל התינוק המתפתח. כאבים וכאבים אלו פוחתים ככל שההיריון מתקדם ואחרי הלידה.

: מהן ההצעות שלך להקלה בכאב?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan * תרגילי חיזוק עמוד שדרה וגב לתיקון כאבי גב. תרגילי מתיחה יכולים להפחית את כאבי הסיאטיקה בירכיים וברגליים.
* אל תעמדו זמן רב - כגון גיהוץ - בקשו עזרה בעבודה שתעשה, חפשו דרכים לבצע את העבודה בישיבה.
* אם אתה עובד בשולחן העבודה או במחשב, וודא שהכיסא שלך גבוה מספיק ותמוך ברגליים עם הדום. קום והסתובב במרווחים קבועים.
* התאם ותמוך בתנוחה שלך בזמן הליכה, ישיבה, נטייה או הרמת משהו. (עדיף לא להרים דברים כבדים במהלך ההיריון). באופן כללי, שמור על גב זקוף ואל תפיל את הכתפיים, כופף את הברכיים בזמן שאתה מתכופף. תוך כדי ישיבה בחרו בכסא קשה השומר על גב ישר ונסו לא לשבת על הרגליים.
* הימנע מעלייה מוגזמת במשקל, העלולה לגרום למתח נוסף על השרירים והמפרקים שלך.
* בחר נעליים נוחות תחתונה שתפיץ את המשקל שלך. השתמש בבגדים רופפים שאינם מפעילים לחץ על הצלעות. ניתן להשתמש בחגורות ספורט לבעיות גב.
* נסו למצוא תנוחה נוחה בזמן השינה. שכיבה על הצד ותמיכה בחלקים המעוקלים בגופך עם הכרית בין הברכיים יכולה להפחית את כאבי הגב.תמיכה בעצמך בכריות יכולה גם להפחית את כאבי הצלעות.
* הרגע עם אמבטיה חמה.
* השתמש בתרכובות חמות או קרות.
* יישום העיסוי של בן / בת הזוג יכול להיות גם מרגיע. בקש מהרופא שלך כאבים חזקים וממושכים, מכיוון שהם עשויים לבשר על מצבים חמורים כמו דלקות בכליות. כאבי בטן קשים בחודשיים הראשונים להריון עשויים להוות סימן להריון חוץ רחמי, אך הם עשויים לנבוע מלחץ דם גבוה, רעלת הריון או בעיות הקשורות בשליה.

: מדוע הוא מתרחק מאוכל?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan שינויים ברמות ההורמונים בשבועות ההיריון המוקדמים ושינויים בטעם וריח יכולים ליצור תחושה של סלידה ממאכלים, משקאות או בשמים אהובים עליכם. תופעות אלה שכיחות למדי בהריון ואסור לדאוג לגביהן אלא אם כן בריאותך תידרדר. עליך להתייעץ עם הרופא שלך אם אתה מאבד תיאבון ומתקשה לאכול באופן קבוע.
: מהן הסיבות להשתוקקות?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan למרות שאין בסיס מדעי בתחילת ההיריון, אתה עלול למצוא את עצמך להוט יותר לאוכל או לא-מזון. השתוקקות במהלך ההיריון היא תקינה ואינה נוגעת לך אלא אם כן היא משפיעה על בריאותך או כנגד חומרים שלא ניתן לאכול, כמו בפיקה.

: מה גורם לתחושה הלא נוחה בשדיים?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan מכיוון שגופכם מוכן להניק, זה תקין שתחוו אי נוחות באזור החזה במהלך ההיריון. מושפעים מלאות, כאבים, עקצוצים, רגישות ורגישות מוגברת. השימוש בחזייה תומכת ומתאימה לחלוטין מההתחלה עוזר להפחית את מצוקת החזה. יתכן שתצטרך להכניס רפידות סופגות בתוך החזייה מכיוון שלעתים קרובות חלב מגיע מהפטמות במהלך ההיריון המאוחר. אם יש הפרשה עקובה מדם מהפטמה, עליך להתייעץ עם הרופא שלך.

: גורם לקשיי נשימה?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan במהלך ההיריון, ככל שהתינוק גדל, הרחם נע כלפי מעלה לכיוון הסרעפת ועלול לחוש קוצר נשימה, במיוחד במהלך האימון. הימנעות מאילוץ עצמך ותמיכה בצדך בזמן שאתה יושב או ישן וביצוע תרגילי נשימה תפחית את הסימפטומים שלך. מרבית הנשים מתלוננות על מילוי לא מלא של הריאות שלהן בזמן מאוחר להריון; זה נפוץ. אם קשיי נשימה אינם נובעים מפעילות גופנית מוגזמת ומחמירים, עליך להתייעץ עם הרופא בהקדם האפשרי.

: מדוע עצירות מתרחשת?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan
עצירות במהלך ההיריון היא בעיה שכיחה נוספת כתוצאה מפרוגסטרון, שמרגיע את שרירי המעי ומפחית את הפרשות הקיבה. לחץ הרחם הגדל בתקופה המאוחרת של ההיריון עלול לגרום לעצירות. עומס רב ומתאמץ יכול לגרום גם לטחורים. הגדלת כמות העיסה מדי יום, נשנוש על פירות יבשים, הימנעות ממזונות המכילים סוכר מוגזם, הגדלת צריכת הנוזלים, הגדלת טונוס השרירים בעזרת פעילות גופנית סדירה, תאפשר לכם לשלוט בעצירות. אתה עלול להתלונן על נפיחות במהלך ההיריון. ניתן לפתור חלקית את הבעיה באמצעות תרגילים גופניים כמו הליכה, רכיבה על אופניים ושחייה. עלי כמון, שומר ולימון מזור לימון הם תרופות ישנות אך בשימוש נרחב.

: מה הסיבה להתכווצויות?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan התכווצויות ברגליים, עגל וברגליים הן בעיות שכיחות בסוף ההיריון, במיוחד בשעות הלילה. למרות הגורם להתכווצויות אינו ידוע, ייתכן שתבחין בכך שאתה חי לעיתים קרובות יותר במזג אוויר חם, במהלך אימון או כאשר נועל נעליים עקב.
אם אתם סובלים מהתכווצויות, אל תנעלו נעליים מחודדות והימנעו מפעילות גופנית מוגזמת במזג אוויר חם מאוד. עם זאת, תרגילים קבועים ועדינים לשיפור זרימת הדם, עיסוי או שפשוף חזק על האזור הפגוע, שמירה על כפות הרגליים לפני השינה ומתיחת שרירי השוקיים, במיוחד בשעות הלילה, יכולים לספק נוחות או למנוע התכווצויות. התכווצויות אלו כואבות, אך אינן כואבות ונעלמות לאחר שנולד התינוק.

: מה גורם לבעיות חניכיים?
אופ. ד"ר צפה בפרופיל המלא של Numan יש נשים הרות שמתלוננות על נפיחות ודימום בחניכיים כתוצאה מהתרככות הרקמות כתוצאה משינויים הורמונליים והגברת אספקת הדם באזורים מסוימים. כשקורה לך משהו כזה, עליך לבקר אצל רופא השיניים שלך. כדאי לדעת כי ניתן לבצע טיפולי שיניים במהלך ההיריון. עם זאת, עליך להזכיר לרופא שאתה בהריון. כדי למנוע בעיות כגון דלקת חניכיים, עליכם לצחצח שיניים באופן יסודי ולהימנע ממאכלים ומשקאות ממותקים.