כללי

יתרונות ופגיעות השמש

יתרונות ופגיעות השמש

משפיע באופן חיובי על הפסיכולוגיהחשיפה לקרני שמש ואולטרה-UV, שיבוש ה- DNA של התא, דיכוי מערכת החיסון, גרימת מחלות רבות, בעיקר סרטן העור, והוכיחו כי מחקרים רבים המתארים את מומחה דרמטולוגיה ד"ר TOBB ETU בית חולים. מוראט באיקיר אמר, "עם זאת, לאור השמש יש לא רק השפעות מזיקות, במיוחד UVB הוא המקור החשוב ביותר לוויטמין D. יש לו השפעות חיוביות על חוש הראייה, הרס של מיקרואורגניזמים פתוגניים, השפעות חיוביות על הפסיכולוגיה האנושית והשפעות מועילות על כמה מחלות עור. "
בגלל היתרונות של הקרניים שמבטאת שהבריחה מהשמש אינה נכונה. באיקיר מסר מידע על האיזון העדין שיש לקבוע בין ויטמין D לקרני שמש, נתן הצעות שיש לקחת בחשבון ושיתף את הדברים שאסור לעשות לעולם.
צריך להישאר תקיןהמקור העיקרי לוויטמין D בגופנו הוא מה שמכונה UVB מקרני השמש. בערך 80-90% מדרישת הוויטמין D היומית נגזרת מאור השמש. לרוע המזל נלקחת כמות נמוכה מאוד של אוכל ומזון.
על מנת להשפיע לטובה על הבריאות, רמת ויטמין D צריכה להישאר ברמה הרגילה.
ויטמין D בגוף; סידן ופוספט הנדרש ליצירת עצמות, מינרליזציה, גידול ותיקון. לוקח חלק במערכת ההגנה של הגוף. מגביר את ספיגת הסידן מהמעי הדק. המלצות- אל תחשפו ילדים לאור שמש ישיר, במיוחד מכיוון שהם ייקחו ויטמין D. הגן על ילדים מתחת לגיל שנתיים בצורה טובה יותר, אם הדבר אפשרי, אל תחשפו לשמש ישירה .- התרחקו מהשמש, במיוחד בין השעות 10.00-16.00. הימנעות מהשמש היא הדרך הטובה ביותר להגן מפני השמש .- לעולם אל תשאר בשמש לצורך שיזוף. - מרחו את הכמות הנכונה של קרם הגנה על ימין כחצי שעה לפני חשיפת השמש. אם אתם נמצאים בחוץ, מרחו קרם הגנה כל שעתיים. - חבשו כובע .- הסולריום אינו מומלץ אף פעם.15 דקות ביום זה מספיק- השמש היא הגורם החשוב ביותר לקמטי פנים. - כ 70-80 אחוז מקרני השמש שאנו מקבלים לכל החיים נחשפים לגיל 18 שנים. לכן עלינו להיות מוגנים מהשמש מלידה.- הסיכוי לחשיפה לשמש במהלך היום הוא פי 5 מהרצון. - לא רק בקיץ, אלא בכל עונה אנו לוקחים את קרני השמש המזיקות. - על פי ארגון הבריאות העולמי, קרני השמש היומיומיות שמקבלות מהגב והפנים למשך 15 דקות מספיקות לצרכים הוויטמין D היומי שלך. - כתמי שמש הם אינדיקציה חשובה לכך שאתה לא יכול להיות מוגן מפני השמש מספיק. זהירות!