כללי

האם ניתן לעסוק בספורט במהלך ההיריון?

האם ניתן לעסוק בספורט במהלך ההיריון?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אתה עובר תקופה מאוד מיוחדת. אורח החיים שלך משתנה. בכל יום התינוק שלך גדל וצומח עוד קצת, אתה מחכה לרגע בו תראה את פני התינוק שלך ותחבק אותו. הפיזיותרפיסט אויה קאסר ממרכז הבריאות וההרזיה בפיזיותרפיה "חשוב מאוד שתהיה בריא בזמן שאתה יוולד תינוק בריא, תוכנית אימונים מודעת ותזונה מאוזנת יחד עם שליטת הרופא וההצעות שלו."

במהלך ההריון אתה מבחין בשינוי ובגדילה משמעותיים באיברים הפנימיים והמראה החיצוני של גופך. תרגילים מקלים על ההסתגלות לצורתו החדשה ולעלייה במשקל של הגוף. תוכנית אימונים והרפיה מתאימה להכנת גופך ללידה בצורה טובה יותר.

היתרונות של פעילות גופנית במהלך ההיריון

• תנוחת הגוף נשמרת כראוי, ומפחיתה כאבי גב ועייפות.
• הרפיה על ידי מתן ניידות באזור המותן והמותניים.
• מונע דליות ובצקת על ידי סיוע במחזור הדם ברגליים.
• מגן על הגוף מפני עלייה במשקל.
• שומר על גמישות וחוזק שרירי האגן והבטן ומבטיח פעולה טובה במהלך הלידה,
• מלמד נשימה והרפיה נחוצים במהלך הלידה.
• מתכונן ללידה נפשית
• שרירים מחוזקים תומכים בגוף לאחר לידות קיסריות.
• עם צמיחת הבטן עקומת המותניים עולה וכאבי גב תחתון מתרחשים. כאב גב תחתון מונע על ידי פעילות גופנית סדירה.

הריון נוח ובריא יותר

הליכה לבד אינה מספקת לבעיות כמו כאבי גב תחתון, בצקות וכאבי שרירים במהלך ההיריון.
טיפולים טבעיים לכאבי גב תחתון, סכיאטיקה, התכווצויות ברגליים, דליות, עצירות, טחורים, נדודי שינה, גז, צרבת, דימום בחניכיים, גודש באף, הזעה, פיצוח, השתנה תכופה, נפיחות בכפות הידיים והרגליים ניתן להפחית או לחסל באמצעות שיטות אימון ונשימה. אויה קאסר אמרה, egzersiz תכניות אימונים בהן תוכלו להשתתף בהסכמת הרופא בחודש הרביעי להריון מורכבות מתרגילים שתוכלו לבצע בקלות וליהנות מהם בכל תקופה. ללא קשר לסוג הלידה של האימהות, פעילות גופנית; זה הכרחי להרמוניה ובריאות של הגוף במהלך ההיריון, הלידה ותהליכים אחרי לידה. "


מה אומרים משתתפי תוכנית ההתעמלות ההרה?

אנשי מקצוע נוספים בשם Merve Aktaş

"4. אני בא מהחודש. אני בהריון שמונה חודשים. יש לי הריון מאוד נוח. המשקל שלי נשלט. לא התרחשה בצקת. האימונים מסתיימים כשאנחנו מתעייפים. העלמה אויה נותנת לנו ביטחון. אני מגלה הקלה לדעת שהוכשרתי על ידי מומחה מבוקר. בסוף כל תרגיל יש קטע של אילטיסים עם התינוק שלי ", שניתן לכנותו סוג של מדיטציה. זה משפיע עלינו באופן חיובי. זה משמח אותנו לתקשר עם התינוק שלנו ..

צור קשר ישיר עם שלי

Var בנוסף ליתרונות הפיזיים שלו, יש לו גם יתרונות פסיכולוגיים. זהו הטיפול המשותף בין ההריון. ניתן לראות נשים בהריון שעברו תקופות שונות ומחליפות חוויות. זה מאפשר לך לעבור הריון מודע. אני ממליץ על תוכנית זו לא רק לאמהות שחושבות על לידה רגילה, אלא גם לאלו שחושבות על ניתוח קיסרי. ראשית, תרגילים אלו מבטיחים כי ההיריון יהיה נוח ובריא. "



Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos