בריאות

החשיבות של חומצה פולית בהריון

החשיבות של חומצה פולית בהריון

מהי חומצה פולית?

חומצה פולית היא סוג של ויטמין B (B9). חומצה פולית סינתטית בתרופות נקראת בצורת חומצה פולית. שימוש בתרופה פולית
חומצה מועילה יותר לגוף מאשר מזון. במקרים מיוחדים, כמו הריון, יש צורך בתמיכה תרופתית. למעט במקרים כאלה
עם זאת, אין צורך לספק ויטמינים ומינרלים לאנשים הצורכים את כל חומרי התזונה הבסיסיים באופן קבוע.

מה החשיבות של חומצה פולית?

חומצה פולית מגנה מפני מחלות לב, מעי גס, פי הטבעת, מוח, לבלב וסרטן השד; הוא מספק תפקודי מוח תקינים באלצהיימר ושכחה; ידוע כי לתינוקות של אמהות הניזונות מלאת חומצה פולית אין הפרעות הקשורות ללידה. אמהות עם מחסור בחומצה פולית עשויות להיות בסיכון גבוה יותר להפלה; בנוסף, האם יכולה לסבול מאנמיה. הפרעות מולדות קשות ביותר הנקראות "פגמים בצינור העצבים genellikle" נראים בדרך כלל במחסור בחומצה פולית. לדוגמה, סגר לקוי של עמוד השדרה או עמוד השדרה,
ניתן להבחין בהפרעות כמו פיתוח התפתחות המוח ורקמות מוח היוצאות מכל פתח לא תקין בגולגולת.
תינוקות שנולדו בדרך זו אבודים או נידונים לחיים בכיסא גלגלים. לכן יש להתחיל בחומצה פולית לפני כניסה להריון. לצורך צריכת חומצה פולית נאותה, אנו ממליצים להתחיל את התרופה חודש לפני ההריון.

אילו מזונות עשירים בחומצה פולית?

חומצה פולית קיימת בירקות עלים ירוקים כהים (תרד, ארוגולה וכו '), כבד, קטניות מיובשות, מיץ תפוזים, אבוקדו, ברוקולי ודגן מלא.

כמה צריכה לקחת חומצה פולית ליום?

קערת קטניות מיובשות ביום וקערה עם תרד גולמי שיוסיפו לסלטים, גברים ונשים כאחד, עונים על צרכי חומצה פולית יומית.
יכול לענות. הכמות שגברים בוגרים צריכים לקחת היא 400 מיקרוגרם ליום. לנשים, אנו ממליצים ליטול 600 מיקרוגרם של חומצה פולית מדי יום במהלך 12 השבועות הראשונים להריון. בהתחשב בעובדה שאפילו הריונות לא מתוכננים עשויים להתרחש, מומלץ לנשים בגיל הפוריות 600 מיקרוגרם של חומצה פולית ליום. מכיוון שמזונות עשירים בחומצה פולית לידה לטווח הארוך יש ליטול כאמצעי זהירות. מכיוון שהסגירה של הצינור העצבי הושלמה בשבוע הרביעי להריון, חשוב גם לקחת בחשבון כי תוסף חומצה פולית יהיה חסר תועלת לאחר תקופה זו.