התפתחות התינוק

הפרעות התנהגות ושינה

הפרעות התנהגות ושינה

שינה היא סוג טבעי של מנוחה שנצפתה אצל כל היונקים, העופות והדגים. יצורים אלה זקוקים לשינה כדי לבצע את תפקודיהם היומיומיים. שינה לקויה אצל אנשים יכולה לגרום לבעיות כמו שכחה, ​​עצבנות, הסחות דעת. בנוסף, שינה מוגזמת עלולה להיגרם מאי נוחות כמו דיכאון. הפרעת שינה עלולה להפוך לכרונית אצל אנשים מסוימים ולגרום לבעיות אדירות. שינה מהווה 1/3 מחיי האדם. זה מאפשר לגוף לנוח ולעבד את המידע שהמוח מקבל יום לפני (//en.wikipedia.org/wiki/Sleep).

על פי תוצאות הסקר שנערך בארה"ב בשנת 2004 עם מספר גבוה מאוד של משתתפים, החוקרים מצאו שכמעט לכל אדם יש בעיות שינה. מחקרי שינה אחרים בקנדה הראו גם תוצאות דומות, במיוחד בקרב ילדים בגיל הגן שישנים בממוצע 10.5 שעות, אך משך השינה הממוצע הדרוש בקבוצת גיל זו נמצא כי הוא נע בין 11-13 שעות.

ד"ר בספרה "נדודי שינה" הדגישה מרי שיידי קורצ'ינקה כי מחסור בשינה גורם לעיתים קרובות להפרעות התנהגות אצל ילדים ולכן הדרך החשובה ביותר להתמודד עם התנהגויות אלה היא דרך שינה מאוזנת. והוא הכין טיוטות של טפסי הערכת התנהגות למשפחות. בואו נסתכל על אחת הטיוטות האלה ...

רגשות ...

איך ילדך מתמודד עם בעיות? איך זה מגיב להפתעות? מה הוא עושה כשהוא מתרגז? התבונן בתגובות האלה:

- הוא אף פעם לא שמח, לא משנה מה תציעו לו, הוא אף פעם לא שמח.

- מגיב תמיד לשלילה לשינויים

- מתקשה להירגע

- כאב ראש כרוני וכאבי בטן

- חרד ומתוסכל

- רגיז בקלות

ילדים שלא הקשיבו יגיבו פתאום ויגיבו יתר על המידה לשינויים ברגש ובמצב, יגרמו לילדיכם להקשיב יותר ולבדוק שוב את ההתנהגויות הללו.

מה אתה יכול לעשות?

- ערכו תוכנית שינה קבועה ועקבית לילדכם ולעצמכם ונסו לעקוב אחר תוכנית זו בכל עת שתוכלו.

- בחדר בו ילדכם ישן, תוכלו לממש פעילות הרפיה של 15-30 דקות לפני השינה, יתכן שמדובר בקריאת ספר במיטה, משחק שקט או אפילו צ'אט קטן בספטה).

וודא שהחדר בו הילד ישן מעט קריר, שקט וחשוך. לעולם אל תכניס טלוויזיה בחדר, אם יש טלוויזיה, בהחלט כבה את הטלוויזיה לפני השינה.

לפעמים יש ילדים שלא ישנים בקלות כשהם עייפים מאוד, כדי למנוע זאת, בפעם הראשונה שאתה מתחיל לראות אותות עייפים, כוון את ילדך למיטה.

צרו קשר ישיר עם אידיל