בריאות

הגן על ילדך ועל עצמך מפני השמש

הגן על ילדך ועל עצמך מפני השמש


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

הגיעו ימי שמש וכולנו מכינים את עצמנו לתוכניות חופשה. אבל הנה כמה הצעות להימנע מהקסם של ימי שמש ולהעביר גם את עורנו וגם את עור ילדינו לקרני השמש המזיקות ...

צור צל:

אל תסתמכו על מטריית חוף כאשר לא ניתן למצוא גוון טבעי על החוף. זה לא יכול להגן על ילדך כראוי מהשתקפות השמש בחול. במקום זאת, התקן סוכך שילדך יכול לקבל מחסה בזמן המשחק.

כיסוי:

כשאתה יוצא עם ילדך בשעות בהן השמש הכי יעילה, צור צל על העגלה של התינוק שלך או כסה אותו עם מטריה, חבש כובע או כובע רחב ולבש בגדים נוחים ככל האפשר. בחר במיוחד נעליים וגרביים נוחים, מכיוון שכפות רגליים יחפות נדלקות מהר מאוד. הקפד להגן על אזורים חשופים אחרים מפני השמש. קחו בחשבון כי קרני השמש האולטרה-סגולות יכולות לעבור בבדים שקופים, דקים ולעתים קרובות לא ארוגים. לחולצה טיפוסית יש רק 7 או 8 גורמים להגנה מפני השמש. המשמעות היא שרוב הילדים זקוקים לשכבת הגנה מתחת לחולצות טריקו שלהם אם הם יהיו בחוץ זמן רב. בדים רטובים הם שליש פחות מגנים מלוחות, צבעים כהים יותר מגנים, אך יכולים להיות לא נוחים במזג אוויר חם ואריגות תכופות מגנות יותר מאשר רופפות.

קח יום עם ילדך בשמש:

לפני שהולכים לחוף הים לא משנה על מה ילדכם ילבש, חשוב שתלבשו משהו שמגן מפני השמש כשאתם יוצאים, חשוב שתעדיפו מוצרי מיגון המיוצרים במיוחד לילדים. (PABA הוא חומר שנמצא לעתים קרובות במסנני קרינה ורגיש לילדים מסוימים). הקפידו לבחור במוצר סולארי המתנגד הן לקרני UVA והן לקרני UVB.

לפני השעה 11:00 כל אחד יכול ליהנות מהשמש, למעט אלה מתחת לגיל 3 שצריכים להישאר תמיד בצל. תוכלו להישאר בשמש עם ילדכם שגילם מעל 3 שנים עם תקופה הולכת וגוברת אחרי היום הראשון, בתנאי שלא תגזימו. השתמש מחדש במוצר ההגנה מפני השמש לעיתים קרובות ואחרי כל אמבטיה ים. זכור לשתות הרבה מים לילדך.

בין השעות 11.00-16.00 זמנים מסוכנים של השמש. כולם צריכים להישאר בצל.

16.00 עד 18.00 80% מ- UV יכולים לעבור בעננים. גם אם מדובר ביום מעונן, קחו את ההגנות שלכם והמשיכו להגן על עצמכם ועל ילדכם עם קרם הגנה. שיזוף לא אומר להגן על העור. נקוט אמצעי זהירות, במיוחד נגד UVA, עד לימי השזוף האחרונים. השתמש תמיד בכובעים ומטריות לילדך. אל תשכח הרבה מים.

אחרי 18:00 בדוק את העור של עצמך ושל ילדיך לעתים קרובות. אם יש אדמומיות, אל תיבהל. השתמש במוצרי הגנה לאחר השמש. הישארו בצל עם בגדים ומטריות מתאימים בימים הקרובים.

האכלה:

בגלל הרמות הגבוהות של בטא-קרוטן במזונות כמו ירקות עליים ירוקים, משמשים וגזר, אנו ממליצים להעדיף מזונות אלה, מכיוון שהם מפחיתים את ההשפעות המזיקות של קרני UVA ובכך הופכים את גופכם של ילדכם לעמיד בפני ההשפעות המזיקות של השמש.

לחץ כאן כדי לראות את המוצרים המגנים מפני ההשפעות המזיקות של השמש.

הפניות:

ג'ונסון K, דייווי L, בויאט טי, Weathers L, Roetzheim RG. נוהגי הגנה מפני שמש לילדים. ידע, עמדות והתנהגויות של הורים. Arch Pediatr Adolesc Med. 2001; 155: 891-896.


Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos