כללי

דיאטה במהלך ההיריון

דיאטה במהלך ההיריון

דיאטה במהלך ההיריון
בדרך כלל לא מומלץ. על פי המומחים, נשים בהריון 9-13 ק"ג. עלייה במשקל
זה טבעי.

תינוק במהלך ההתפתחות
הוא לוקח את כל צרכיו ממשאביה של אמו. אמהות מצוות מאוזנות
די בתזונה בכדי ליצור מקור אנרגיה טוב לתינוקותיהם.

עלייה במשקל במהלך ההיריון
צריכת הגבלה עלולה לגרום להפלה או לידה לקויה. 2.8
תינוקות שנולדו פחות מקילוגרם עמידים בפני מחלות
זה נאכף. בעיית משקל היא סוגיה שכמעט כל אישה רגישה. אבל
הריון הוא תקופת דונם זמנית הכוללת מצבים הורמונליים מאוד ספציפיים.
יש לזכור.

3 חודשי ההיריון הראשונים
לא מומלץ להגדיל את כמות הקלוריות ליום. 3-6 חודשים
כדאי להגדיל את כמות הקלוריות. תקופה זו לאחסון שומן בגופך
תקופה. בתקופה של 6-9 חודשים העלייה במשקל מתחילה לעלות בהדרגה.
הידיים והרגליים שלך עשויות להתנפח. כל זה ההיריון הרגיל.
התהליכים הם. זה לא גורם לך למהר והשומן שאתה אוסף במהלך ההנקה
כדאי לזכור שהוא יחזור כאנרגיה.

בהשגחת רופא
עליך לדאוג להתעמל באופן קבוע. מעט בקצב
הליכות ותרגילי גוף פשוטים מונעים עלייה במשקל עודף. הריון
כ 4-5 קילוגרמים ממשקל שאתה מקבל איתם
הוצאות. תרגילים אינטנסיביים ומהירים יותר לאחר ההיריון
זכור שאתה יכול להיפטר ממשקלך ביתר קלות.

אמהות אף פעם לא עושות ספורט
בזכות ההנקה היא שורפת בערך 1500 קלוריות ביום. שהתקבל
משקל הוא סינוא קווה שאינו הנקה יעילה. לא מספק ולא יציב במהלך ההיריון
תזונה מובילה לתפקוד לא בריא של התפתחות התינוק.
אצל האם, אובדן שיניים ועצמות, אנמיה, בצקת, אובדן לידה ועייפות, כגון
זה מוביל לבעיות מסוכנות.

עודף משקל
בעיות אצל נשים הרות כמו לחץ דם גבוה, סוכרת ולידה קשה
זה עלול להתרחש. על מנת שהאימהות המצופות יתגברו על כל השליליות הללו
צריך להיות במעקב קבוע על ידי רופאים.