בריאות

המלצות על הריון בריא

המלצות על הריון בריא

בריאות
הנושא של כל פרט ופרט בכל רגע במהלך ההיריון לשקט הנפשי שלך
נושא חשוב. השלווה שלך ו
הבריאות שלך תתבטא גם בתינוקך. לאחר הריון בריא
אז זה החשוב ביותר.

להריון בריא
מהן ההמלצות?

מועדף
אם אתה רוצה הריון בריא בתור
האלמנט הוא לדאוג לתזונה שלך. הקפידו לאכול בתדירות גבוהה אך כמה שפחות
אתה חייב להראות. עליכם להימנע מארוחות כבדות. האוכל שלך טוב
אתה צריך לבשל. לצרוך ירקות ירוקים וכמה אגוזי מלך במהלך היום
נסה.

ויטמין
ומזונות עשירים בחלבון. למשל: הדר ו
צריכה של ירקות ירוקים תחזק את החסינות שלך, אתה
יוכל להגן.

הריון
בהכרח להוסיף דגים לתזונה שלך במהלך התקופה. כשאת צורכת דגים פעמיים בשבוע
שמן אומגה 3 הנדרש עבור


תה צמחים חיוני להריון בריא.
ממרבלי מרפא, תוכלו באופן טבעי לקחת ולצרוך; תפוח, לימון, לינדן, תה וכן הלאה.
תה יגן עליך מפני זיהומים, כמו גם יתרונות רבים
זה יספק.

תזונה
סוגיה נוספת שניתן להציע מבחינת; שומני, מלוח מדי וסוכרי,
אוכל פחמימות לא יצרוך יותר. אוכל מסוג זה, מותק
לא יכול להיות בריא לאמהות כמו לחץ דם, סוכר בדם, כגון
ערכים.


נקודה חשובה נוספת לבילוי תקופת הריון בריאה;
זה בהחלט לא נושם אוויר מלוכלך. אוויר מזוהם לריאות ובגרון
הזיהום שלך יגדל לרמה הגבוהה ביותר. זהו מצב שלילי לתינוקך
Can. נשימה אוויר מלוכלכת היא גם אלרגית לאמהות
תגובות. צפוף כדי להגן מפני האוויר המלוכלך הזה
סביבה. דרכי הנשימה העליונות, שפעת, בעיקר בחורף
אסור לשאוף אוויר מלוכלך מפני זיהומים כמו זה, בתוך הבית,
תחבורה ציבורית וכו '. סביבות.

בנוסף לכל זה, הקפידו על פעילות גופנית. תרגילים אלה
ישלוט בקלוריות שלך. במיוחד במהלך היום
הליכה של כ- 35 דקות תועיל לך בתקופה זו.


הריון יכול להיות תהליך נחמד אך קשה. אז המון מנוחה
תשמור על עצמך תלונות כלשהן
מבלי לאבד זמן במקרה של
זכור לשמור את זה ברקע.