תזונה

תוכנית דיאטה שלאחר ההריון

תוכנית דיאטה שלאחר ההריון

אמהות בהריון
זה עובר שינויים רבים הן מבחינה פיזיולוגית והן פסיכולוגית. מצב זה
למעשה, זה אירוע טבעי שכל אמא מצפה צריכה לחוות. זה
ההורמונים של האם המצפה בתהליך משתנים, שונות בפיזיקה
מראה, משתנה פסיכולוגית ורגשית, את טעם הפה
ישנם מצבים שונים כשונים.

אמהות בהריון במהלך ההיריון והכי מעצבנות
אחד התנאים עליהם הם מתלוננים בתקופה זו הוא משקלם.
באופן כללי האם המצפה עולה 10-12 קילו במהלך 9 חודשי ההיריון. אבל זה
המספר אינו זהה לכל האמהות. בהריון בהריון
שונות בהתאם לתזונה בריאה וקבועה, משקל לפני ההיריון
מופעים.

מה לעשות?

לאחר הלידה; במהלך ההיריון, במהלך הלידה
גוף עייף צריך לנוח כשישה שבועות. במהלך תקופה זו
האם צריכה לתת את כל זמנה לתינוק שלה, ובמקרה זה האם
לא יכול להקשיב. מסיבה זו, לא להכריח את הגוף לרדת במשקל במהירות
נדרש. זכור שאתה יורד במשקל בפרק זמן קצר למשך 9 חודשים,
זה גם מצב שלילי לבריאות שלך. לכן בשטח
קבל עזרה ממדיאטנית מומחית
עם תוכנית שלאחר הדיאטה לרדת במשקל תהיה מדויקת יותר עבורך.

אמהות שמנסות לרדת במשקל לאחר ההיריון
לא צריך לכפות על הגוף, אך לא להזניח את התעמלותו. רק
לא לשים לב למה שאתה אוכל, אלא לרדת במשקל בעזרת פעילות גופנית.
אם אתה עובד, הגוף המעוות שלך יעזור להתאושש.

כשאתה יורד במשקל אתה צריך לשים לב,
יש איכות וכמות חלב. בתוכנית הדיאטה שלך, החלב שלך
אוכל והתנהגות שישפיעו לרעה על האיכות והכמות של
אתה צריך להתרחק. בנוסף לקלוריות שאתה צריך, התינוק שלך
עליכם להקדיש חשיבות לאיכות החלב שלכם לתזונה בריאה.

במהלך תקופה זו, כל עוד אתה ממשיך להניק את תינוקך
סדר העדיפויות שלך; איכות וכמות חלב לתזונה הבריאה של תינוקך
צריך להיות. מומחים אמרו כי האימהות שיולדות, הגוף
6 שבועות לאחר תקופת ההחלמה, חודש לאבד 2 קילו
אין שום בעיה. עם זאת, במקרה זה, בריאותו של התינוק הרחק מגורמים שליליים
ליקוי חמה צריך להיות בחזית.