תזונה

אל תשכח לתת לתינוק שלך ויטמין D!

אל תשכח לתת לתינוק שלך ויטמין D!

אל תשכח לתת לתינוק שלך ויטמין D!

מחסור בוויטמין D בעיה חשובה למדינה שלנו. קמפיינים מאורגנים כדי למנוע חסר זה.

בית החולים האוניברסיטאי ידיפה, מומחה לבריאות ילדים ומחלות אחמט אוזן, Itibaren מהשבוע הראשון לחיים לכל התינוקות לפחות בגיל שנה, ללא קשר לתזונה שלהם (בין אם מדובר בפורמולות ובין אם חלב אם) 400 יחידות / יום ויטמין D עד גיל 3 (3 טיפות של ויטמין D ליום) מדגיש את החשיבות של ויטמין D.

מאיזה חודש צריך לתת ויטמין D לתינוקות?

ד"ר אחמט אוזן:מחסור בוויטמין D מצד האם הוא בעיה חשובה במדינה שלנו. לכן, מהשבוע הראשון לחיים, ללא קשר לדיאטה (פורמולה או חלב אם לא משנה) לכל התינוקות לפחות שנה אחת, רצוי 400 יחידות ליום עד 3 שנים יש לתת ויטמין D (3 טיפות של ויטמין D ליום). מינון זה של ויטמין D פעם ביום, יש לתת 3 טיפות ברציפות לאורך כל השנה.

מדוע יש לתת ויטמין D?

ד"ר אחמט אוזן:המקור התזונתי העיקרי לתינוקות בתקופת הינקות חלב אם.

מניקה 12-60 IU לליטר ויטמין D קיים ואינו עומד בדרישה של 400 IU ליום לתינוקות.

באופן דומה, ויטמין D אינו מספיק במזונות אחרים שנלקחו על ידי תינוקות בתקופה זו.

במקרה זה, החל מגיל ינקות, חשובה הסינתזה של ויטמין D באמצעות אור שמש או תוסף ויטמין D חיצוני. מקור ויטמין D זהו.

גורם למחסור בויטמין D?

ד"ר אחמט Özen: ויטמין D בתינוקות המקורות הם סינתזה של העור דרך מעבר שליה, חלב אם ואור שמש. בשמונת השבועות הראשונים לחיים, רמות הוויטמין D של תינוקות מקבילות לרמות האמהות, ואור השמש הופך לקבוע יותר בחודשים שלאחר מכן.

גורם הסיכון החשוב ביותר מבחינת מחסור בוויטמין D כבר בינקותו הוא מחסור בוויטמין D מצד האם. כמות הוויטמין D בחלב אם, המהווה מקור נוסף לוויטמין D אצל תינוקות, אינה עונה על צרכיהם היומיומיים של התינוקות.

במקרה זה, החל מגיל ינקות, חשוב ביותר לסנתז ויטמין D בגוף באמצעות אור שמש או לספק תוסף ויטמין D מבחוץ. מקור ויטמין D זהו.

תצפיות בארצנו, בעיקר בחורף, בעיקר בחורף כדי להרחיק את ילדיהם מהבית ולמנוע את המפגש עם אורות סולאריים, דוגמת החתלה, ומעדיפים ללבוש מעלה את הסיכון למחסור בוויטמין D מופעים.

בנוסף לחשיפה לא מספקת לאור שמש, תזונה לא מספקת, פגים (מסירה מוקדמת), הנקה ממושכת, תמיכה תזונתית לא מספקת, מצב סוציו-אקונומי נמוך וחינוך לקוי של האם מהווים סיכון למחסור בוויטמין D בגיל הינקות.

לתינוקות חומרים מזינים נוספים מועילים ביותר תוכלו לעיין במאמר שלנו.

// www. / בייבי-on-the-הכי-שימושי-בנוסף למזונות /

מהם הסיבוכים שנגרמים כתוצאה ממחסור בויטמין D?

ד"ר אחמט אוזן:המשימה העיקרית של ויטמין D פעיל היא לשמור על איזון הסידן / זרחן בגוף על ידי מתן ספיגת סידן וזרחן מהמעיים.

מחסור בוויטמין D, רככת אצל ילדים ואוסטאומלציה אצל מבוגרים.

למחסור בוויטמין D, שאינו חמור מספיק בכדי לגרום לרככת, יש השלכות שליליות גם אם אין סימנים לפיגור פעיל. במקרה זה ניתן להבחין בממצאים כמו עלייה בשיעור תחלופת העצם, אוסטאופורוזיס, אוסטאומלציה קלה והסתברות שברים מוגברת לעצמות בירך או בעצמות אחרות.

בנוסף, מחסור בוויטמין D בשנים האחרונות סוכרת, מחלת לב כלילית ו שחפת הוצע להיות גורם סיכון מכין!

האם ניתן ליהנות מאור שמש רק בלי ליטול ויטמין D מבחוץ?

ד"ר אחמט אוזן:אין ספק שהדרך הפיזיולוגית ביותר למנוע מחסור בוויטמין D היא שלאימהות ותינוקות יש חשיפה מספקת לשמש. עם זאת, ישנם כמה נושאים שזקוקים לתשומת לב.

לדוגמא, סינתזת ויטמין D של קרמים מסנני קרינה הופחת ב- 97% וקרני שמש העוברות בזכוכית אינן מתאימות לסינתזה.

סגנון חיים של אמהות עם רמות נמוכות של ויטמין D (כמו בילוי יותר בבית, לא להשאיר ילדים בחוץ מסיבות תרבותיות, חוסר מרפסת או מגורים בבנייני דירות צפופים החוסמים את אור השמש) חשיפה לא מספקת לשמש סיבה.

גורמים אלה בגלל זיהום אוויר נוסף על כך שהקרניים האולטרה-סגולות המגיעות לכדור הארץ אינן באורך הגל שיאפשר סינתזה של ויטמין D. תצפיות בארצנו, במיוחד בחורף כדי להרחיק את ילדיהם מהבית ולמנוע את המפגש עם קרני השמש מעדיפים ללבוש צורת לבוש רַכֶּכֶת מגדיל את הסיכון.

לכן יש לתת לכל התינוקות ויטמין D מהשבוע הראשון לחיים. בנוסף, לאמהות שאינן חשופות מספיק לשמש או אורח חיים מסוכן יש לתת ויטמין D בשלושת החודשים האחרונים להריון.

מה צריך לעשות כדי להפיק את התועלת הטובה ביותר מהשמש?

ד"ר אחמט אוזן:יש לתמוך בכל הנשים ההרות והתינוקות בשמש במשך 10-15 דקות ביום מחוץ לשעות הצהריים.

ילדים צריכים להיכנס לאור שמש ישיר בעת שיזוף ושידוע כי אור העובר בזכוכית אינו מסייע לסינתזה של ויטמין D.

insolation במהלך הילד צריך להיות חבוש כובע וזרועות ורגליים יחפות.

אנו ממליצים לך לעיין במאמר שלנו בנושא מזונות המחזקים את מערכת החיסון של תינוקך. אתה יכול להגיע למאמר על ידי לחיצה על הקישור למטה.

5 חומרים מזינים המחזקים את מערכת החיסון של תינוקך: // www. / תינוקות-מערכת החיסון-לחזק-5-מזין /

תוכלו להגיע בקלות למאמרים שלנו בנושא תזונה לתינוקות על ידי לחיצה על הקישור למטה aşağıdaki

האכלה לתינוק חודש לחודש:// www. / חודש-חודש-תינוק-תזונה /