כללי

הצעות סאונד

הצעות סאונד

באופן כללי, שינה היא אחד הנושאים המרכזיים עליהם מדגישות משפחות בתהליך ההתפתחות של תינוקותיהן.פסיכולוג ויועצת שינה מליס קיסאן עונה על כל השאלות שלך כיצד להרדים את התינוק שלך.

תקופת יילוד רבים אמא היא התקופה הקשה ביותר עבור. זהות חדשה, סדר חדש, הרגלים חדשים ... תקופה זו היא תקופה מסובכת עבור תינוקות וגם עבור אמהות. הם נטשו את רחם אמם, שעוטפים את עצמם כבר 9 חודשים, ומנסים להסתגל לעולמם החדש בו הם מנסים לתפוס את מה שקרה. ראשית, דעי כי לתינוקך יש רגשות חזקים מאוד והוא מודע מאוד. ככל שהמדע מתקדם, אנו נדהמים מהכישורים הנפשיים והרגשיים של תינוקות.

הם לא יכולים לבטא את זה רק מכיוון שמיומנויות מוטוריות אינן מספיקות. לכן כל מיני תקשורת איתם (מגע עור, דיבורים, התבוננות בעין, נגיעה…) צריכים להיות הבסיס לקשר. - יניקה בתקופה זו היא הצורך הגופני והרגשי החשוב ביותר. תינוקות רוצים שדיים לא רק בגלל שהם רעבים, אלא גם בגלל אינטימיות וסיפוק רגשי עם האם. ההנקה צריכה להיות לפי דרישת התינוק, ולא לפי שעות. הנקה טובה מאוד לתינוק וגם לאם מבחינה רגשית, מחברת אותם זה לזה, מסייעת בוויסות השינה דרך רמת המלטונין בתוכן ומשמעותה זמן שקט בלבד. בנוסף, לתינוק שזה עתה נולד המרחק הנראה ביותר בין 20-25 ס"מ, כלומר בערך המרחק מפנים האם בעת היניקה. זה מאפשר קשר עין של התינוק עם האם ומרגיע את התינוק.

אמהות מיניקות צריכות להימנע ממשקאות המכילים קפאין וממזונות כמו קפה, קולה, שוקולד ותה. הקפאין עובר במהירות לחלב ומונע מהתינוק לישון. חשוב גם להסיר גז לאחר כל יניקה. מכיוון שבתקופה זו מערכת העיכול של התינוק אינה מפותחת לחלוטין והיא זקוקה לה. - הרחם של האם שומר על התינוק רגוע כרפלקס. מרקם, קול, תנוחת התינוק ... כולם מספקים את המצב השלווה ביותר של התינוק בכללותו. התינוק שיוצא מהרחם נעשה רגוע וקל יותר לישון במצבים הקרובים לרחם זה. האחיזה במניחה הפוכה מעט של הבטן, הידיים החופשיות כפות רגליים חזקות, הרעש הלבן, טלטול קל ויניקה הם החשובים ביותר.

- למרות שהתינוק בוכה למרות כל התרגולים הללו, עדיף לזכור שבכי הוא תקשורת ולשמור על רוגע ולהשאיר את התינוק רגוע בחזה האם או האב, או מישהו שהוא מכיר, ולהגיב בבכי במגע צליל / עור. תינוקות בוכים לתקשר בכל גיל.

יש להם צורך פיזי או רגשי. צורך רגשי זה יכול לנוע בין אי היכולת להבין את המורכבות של אותו יום לימי טיפול רגשי או אינטנסיבי קשים ועד כאב רגשי. כמו בכל גיל, יש לדעת כי בכי אלה הם נאום בשפת התינוקות ובעיה. בכי אבולוציוני של התינוק גורם לאם לאי נוחות רבה במיוחד בימים שלאחר הלידה להישרדותו של התינוק. עם זאת, הידע הזה יגביר את הסבלנות והחמלה.

- אני לא ממליץ להשתמש במוצץ בתקופה זו או בתקופה זו. אף חפץ אינו יכול להחליף את שד האם או את מגעו. בנוסף, שתיקת הבכי הבריאה בסביבה הבטוחה (מהסיבות שהסברתי לעיל) עם מוצץ היא לא להקשיב לילד שרוצה להסביר את הבעיה שלו. בנוסף, כדי להגדיל חלב אם במיוחד בימיו הראשונים של התינוק צריך לספוג הרבה.

- בתקופת הילוד, תינוקות אינם מתפנקים או רוכשים "הרגלים רעים, ג'יבי כמו שנהוג לומר בשפה הקהילתית! שפע של תשומת לב, קרבה, אהבה, חיבוק הם הדבר שהם הכי צריכים. אפילו ניחוח האם מרגיע את התינוק. בתקופה זו מונחות בדרך זו יסודות תחושת האמון בחיים. מבחינה מדעית הוכח שתינוקות המוחזקים יותר בזרועות בשלושת החודשים הראשונים הם אנשים עצמאים יותר בעתיד.

- המיטה בה נעשה שימוש בתקופה זו צריכה להיות קטנה באופן חלקי בכדי לגרום לתינוק להרגיש בטוח. לאמיתו של דבר, התינוק נעטף בשמיכה מגולגלת וישן עם בגדי אמו כדי שלא יסגור את אפו יכול להרגיש אפילו טוב יותר. עדיף שמיטת התינוק תהיה בחדר האם, גם עבור האם שתרגיש את נוכחותו של הילד בזמן השינה, וגם שהאם תהיה עם התינוק שלה בכל צורך. במיוחד שנת הלילה צריכה להיות בחושך.

הם מבצעים את ההבחנה האבולוציונית יומם ולילה בעצמם, וההתערבויות המדעיות שניתן לעשות כדי לתמוך בנושא זה למעשה מוגבלות למדי, התינוק כבר תופס זאת.

- כאשר התינוק שלך מתעורר רעב בלילה, אין צורך להקים שעון ולהתעורר ולהאכיל את התינוקות. אם אתה ישן רק יותר מ- 5-6 שעות אתה צריך להתבונן מקרוב ולתקשר עם הרופא שלך. בכל פעם שהתינוק מתעורר ניתן להניק אותו (מבלי להדליק את האור). רק חכה רגע לפני שתאסוף את התינוק שלך כשאתה שומע את קולו של התינוק וודא שהוא מתעורר. תינוקות יכולים לרוב לצחקק ולחזור לישון בלילה.

עדיף להשתמש בקרם פריחה מחיתולים כאשר הולכים לישון בלילה, ולא לפתוח אותו אלא אם הוא קופץ ושום שתן לא נשפך מחיתוליו.

סביבת השינה של התינוקות צריכה להעניק להם ביטחון בכל הגילאים והתנאים. הדרישה הראשונה היא שהם יכירו את הסביבה ויכירו אותה. לדוגמה, אם אתה מבקר בפעם הראשונה והתינוק שלך ישן בחדר עם התינוק שלך לסיור קטן בחדר, הקדש זמן לפני השינה ואמר לו איפה הוא, אתה יכול לישון כאן בבטחה. שנית, ההורה צריך להיות מסוגל להיות שם לכל צורך של התינוק בזמן השינה. אין גיל בו תינוקות צודקים או טועים לעבור לחדרם.

זו החלטתו של ההורה עצמו. הדבר החשוב בכל מקום בו התינוק ישן, להיות ליד כל צורך ולהגיב לצורך. התינוק מכיר את המיטה ויכול להתרגל אליו ולהרגיש בטוח מהיום הראשון. עם זאת, כל עוד ההורים רוצים לישון על הברכיים, במיוחד אצל הרך הנולד, גם ההורים וגם התינוק מתוק מאוד. בנוסף, תינוקות יכולים לישון בקלות בטיולונים או בזרועותיהם להמשך חיי החברה. תינוקות שחווים את זה מהימים הראשונים נוטים יותר להתרגל לישון בסביבות שונות.

הדבר החשוב הוא שהאם תמיד צריכה להיות רגועה ולהרגיע את תינוקה. התינוק ישן בכל מקום שהוא מרגיש בטוח. והשינה צריכה להיות בחושך. לבסוף, כמובן, יש לנקוט באמצעי ביטחון בכל הנסיבות. לדוגמה, אם המיטה מוטלת מסילה או רצועות הבטיחות של העגלה תמיד מחוברות.

יש להתייחס לתזונה כאחד הגורמים המשפיעים ביותר על שינה של תינוקות, הן מבחינה ביולוגית והן מבחינה פסיכולוגית. הרופאים והפסיכולוגים המומחים בתחום זה צריכים להיות המקור. בתינוקות המקבלים חלב אם;

- בתקופת הרך הנולד יש להניק את התינוק לעיתים קרובות ויש לנהל אותו בהתאם לאינסטינקטים של האם. במיוחד בתקופה זו אין להתערב בהתערבות האם והתינוק, מכיוון שההתערבות החיצונית שנעשתה לאם תקשה עליה להסתגל לתהליך האימהות, לגלות את האינסטינקטים שלה ולהכיר את תינוקה, ולהשאיר את שטף הטבע.

בתקופה זו התינוק ישן תלויה במידה רבה ברוגע של האם, ביכולת להתבונן ולהגיב היטב לאותות התינוק, להניק בחופשיות ולהיות מסוגלת להישאר לבד עם תינוקה בסביבות ללא שינה.

- אני ממליץ לאמהות שלוקחות חלב אם בלבד עד המעבר למזון מוצק צריכות לפתוח מעט את מרווחי ההנקה שלהן על ידי הקשבה ומתן זמן לתינוקות שלהן לאחר תקופת הילוד. בדרך זו התינוק יכול לחוות צורות שונות של תמיכה חברתית לצורך להירגע.

כמו חיקה, קולה, עורה, דיבורה. זה מאפשר לתינוק לזעוק את הדאגות הללו בסביבה בטוחה אם יש צורך בבכי הנגרם על ידי לחץ. שפירושו שינה טובה יותר. אין שום בעיה למצוץ במהלך תקופה זו, הרגע הבטוח ביותר לתינוק הוא הרגעים שבהם האם חוותה מציצה בחיקה.

- הנקת לילה יכולה להמשיך גם לאחר מעבר של אוכל מוצק. אני מוצא את זה בעל ערך להמשך חלב וסיפוק רגשי. עם זאת, 1-2 פעמים בלילה מספיקים. והתינוק יקבע זאת. כמובן שעלינו לווסת את ההנקה התכופה. אין צורך להאכיל בלילה לאחר החודש השישי בתינוקות הניזונים מאוכל. ישנם גורמים רבים שיש לקחת בחשבון לאחר מעבר של מזון מוצק. לדוגמא, אם הארוחות נאכלות יחד בסביבה חיובית, אם אפשר בשולחן המשפחתי, שתי הרגלי האכילה יתרחשו ופחות מתח יתרחש במהלך היום. גם במיוחד לפני השינה יש לשים לב לתוכן הארוחות, המזונות והארוחות העלולים להיתקל בבעיות עיכול אסור לתת במיוחד. העובדה שהתינוק מלא ואינו סובל מעיכול חיונית לשינה.

אימת לילה מה ניתן לעשות אם נראה? אימת לילה היא חוויה מפחידה מאוד עבור הורים עם תינוקות או ילדים ישנים, אך עם פחות השפעה על ילדים. הילד שחווה אימת לילה מתעורר בצעקות או בבכי, יכול להתיישב ואפילו לזרוק את עצמו במיטתו. אבל כל זה לא ער. הוא לא שומע את הוריו והוא לא מבין. הדבר הראשון שצריך לעשות במקרה זה הוא להגן על הילד כדי לא להעיר אותו או לפגוע בו ברוגע מבלי לגעת בו במידת האפשר. כעבור זמן מה הילד נרגע וישן לאחור. למחרת הילד לא יזכור את החוויה הזו מכיוון שהוא ישן. לכן אין לדון בנושא.

מתח ודאגות הם הגורמים העיקריים לטרור הלילי. עם זאת, נטען כי גורמים כמו חשיפה מוגזמת למסך / מדיה, שימוש בתרופות חדשות, חום וקפאין עלולים לגרום לטרור לילה. באופן כללי, ילדים חווים חוויה זו מספר פעמים ואינם רציפים. עם זאת, אם זה קורה באותה שעה בכל לילה ולעתים קרובות, הילד מתעורר ומוחזר לישון במשך 15 דקות לפני אותה שעה. בדרך זו מחזור השינה נשבר, ולא סביר שטרור לילה יתרחש. ללא קשר לתדירות, יש להבין את מקורות הדאגה של הילד ולתמוך בהם כדי לטפל בהם.

שיטות המשמשות להרדמת תינוקות חילקתי את זה לשניים. פעלולים ומרגיעים. טלטול רגליים, טלטול מהיר, טלטול מיטה ושיטות אחרות כמו הלם את התינוק מזיקים פיזית. שיטות אלה גם מייצרות הרגלים ולא נותנות לתינוק שום ביטחון רגשי. בנוסף, לתינוק אין חופש לזוז. עם זאת, תינוקות מגיעים לתודעה השלווה, הנחוצה לשינה, על ידי מעבר בשלב הטבילה.

אוהב, מלטף, שיר ערששיטות אחרות המשמשות בזמן ביצוע הדברים הללו הן שיטות הרגעה. אני תומך בהם לאורך כל הדרך. למה? מוחו של התינוק אינו מסוגל להרגיע את עצמו עד גיל 5 שנים. הוא מצפה לתמיכה מצד הוריו בכך. שינה גוף עייף מראש ומוח עייף, צריך להירגע ולהירדם בשלווה. התמיכה המרגיעה והרגשה הניתנת לתינוק בשלב זה גורמת לתינוק להרגיש בטוח וגורמת לשינה להיתפס באופן חיובי. מסיבה זו הבריא ביותר עבור האם לישון על ידי האזנה לאינסטינקטים של האם ומענה לסימנים של התינוק ברגישות, כמו להחזיק בחיק, לירות, לשיר שיר ערש וליצור קשר בעור לפני השינה.

בפרט, תינוקות הפעילים עשויים לרצות לנוע בחופשיות לאחר שלב מרגיע זה. במקרה זה, הם יכולים להיות במיטה ויכולים לספק תמיכה מההורה. הדבר החשוב הוא לעקוב אחר עצות התינוק ולוודא שהתינוק נרדם בשקט ובנפש. התינוק שחווה זאת תוך חודשים תופס את חווית השינה בצורה חיובית מאוד, ואם אין לו בעיה הוא יכול להירדם במיטתו שלו.

כיצד משפחות צריכות להתקדם? אימון שינה הוא להרדים את התינוקות בשיטת ההתניה תחת פסיכולוגיה התנהגותית. למרות ששיטה זו הוחרגה מהתפתחות וחינוך ילדים במשך זמן רב, היא לצערי על סדר היום של השינה. תינוקות אינם זקוקים לחינוך שינה, הם צריכים ללכת לישון בבטחה. גם מבחינה מדעית ישנם נזקים רבים.

למשל:

- אימוני שינה תינוקות הם נותרים חסרי תגובה ואפילו לבד. במחקר שנערך על תינוקות שקריאותיהם נפסקו באימונים כאלה, רמות הקורטיזול של התינוקות נותרו זהות. אז הלחץ של תינוקות לא עבר. בנוסף, קורטיזול מזיק מאוד להתפתחות המוח מכיוון שהוא פוגע בנוירונים במוח. בשנה הראשונה המוח גדל פי 3 והסטרס שחווה בתקופה זו משפיע לרעה על התפתחות מהירה מאוד זו. אין שום עדות לרמת מינימום של קורטיזול, שאפשר לומר שלא תפגע בתינוק. במילים אחרות, כל סוגי הלחץ יפגעו בתינוק ואימוני שינה ייצרו לחץ קבוע אצל התינוק.

- אימוני שינה אינם מקשיבים לאותות התינוק. תינוקות מתבכיינים או בוכים כדי לבטא את צרכיהם. אז בכי זו תקשורת. ילדים שנשארים לא מגיבים בחינוך שינה ואפילו בוכים לבד, שותקים כי איבדו תקווה מאימם, איבדו קשר והפכו נואשים. המסר שהם מקבלים הוא "אני לבד, אמי לא תבוא". המדע אומר כי הפרעה בתקשורת משפיעה לרעה על התפתחות הילד. תקשורת אפקטיבית מאיצה את התפתחותם של ילדים.

- אימוני שינה אם ותינוק יחסי האמון בין ביטחון עצמי ועצמאות אפשריים על ידי בניית תחילה של אמון. בשנים הראשונות לחיים, תינוקות שנשאבו אמון הופכים להיות עצמאיים ובריאים יותר בשנים מאוחרות. תינוקות הסובלים מבעיות ביטחון נוטים לחוות בעיות התנהגות. - הרגעה עצמית ממוקדת בחינוך שינה אינה אפשרית לפני גיל 5 כאשר אנו בוחנים את התפתחות המוח של הילד.

החלק שמווסת את הרגש עוד לא התפתח בלידה, והוא צריך להיות נתמך עם הרבה ביטחון ולהאכיל אותו בתמיכה חברתית בניגוד למה שחווה בחינוך שינה להתפתחותו. אם אנו רוצים שהילד ירגיע את עצמו בשנים הבאות, עלינו להיענות לצרכיו ולא לשבור את אמונו. עם ההתניה, התינוק, שהיה צמא, לא נרגע.

- אימוני שינה אצל הילד יש מטבע הדברים בין 0-2 שנים של שינה ללא הפרעה ממוקדת. שינה בתינוקות הינה לסירוגין אבולוציונית וביולוגית כתוצאה מתקופת התקשרות, התקפי התפתחות, רגישויות הקשורות להתפתחות רגשית והתפתחות מוח אינטנסיבית מאוד. הדרך היחידה לעשות זאת היא להתנות את התינוק להשתיק את כל הצרכים הללו. המשמעות היא שהתינוק לא יכול לבטא את צרכיו.

- במהלך חינוך שינה לא נלקחים בחשבון האינסטינקטים של האם והקשר עם תינוקה. עם כללים שיש לעקוב אחריהם, דפוסי הנקה, שולחנות שעון וכו ', מוח האם נעשה עסוק כל כך שהוא מאבד את יכולתו לשמור על התינוק ומדכא את האינסטינקטים שלו. זו חוויה שלילית לחוויית ההורות לטווח הארוך.

- מחקר שטוען כי חינוך שינה "אינו מזיק מוגבל וזכה לביקורת רבה מההמונים האקדמיים מבחינת פרשנות השיטות והתוצאות. משפחות עם בעיות שינה צריכות לפנות לייעוץ של הרופאים שלהן אם מקור הבעיה הוא בריאות, ופסיכולוגים שהם המדע היחיד המוסמך בהתנהגות ובהתנהגות אנושית. אי אפשר לטפל בשינה לבד, זהו חלק חשוב מאוד בהתפתחות הילד.

לכן המטרה לא צריכה להיות לחסל את בעיית השינה בהקדם האפשרי, אלא לעזור לילד להגיע לדפוס שינה בריא המתאים להתפתחותו ולאופיו של הילד על ידי התחשבות בכל תחומי בריאות הנפש. תוך כדי כך, יש להעניק תמיכה פסיכולוגית להורה ולהמשיך בדרכים אשר יהוו דוגמא לחוויית ההורות הכוללת.