כללי

איך אתה מסדיר את שנת השינה של התינוק?

איך אתה מסדיר את שנת השינה של התינוק?

שינה היא חלק חיוני בהתפתחות האנושית. עם זאת, רק שנת הלילה אינה מספיקה להתפתחות הילד. עם שינה רגילה ביום צרכים.

עליכם להרגיל את תינוקכם בשינה רגילה ביום כדי להבטיח שהוא / היא יקבלו את כמות השינה הנדרשת להתפתחות מאוזנת. המזג והקצב הטבעי שלו יעניקו לך טיפים מתי ואיך לישון. יש תינוקות שמתרגלים לזה בקלות כל יום הרבה שינהחלקם מסתפקים בשינה קצרה. העובדה שהוא ישן פחות משעה מוגדרת לא מעידה בהכרח על בעיה. התינוק שלך ישן את הסכום הזה מנוחה יכול.

כמה זמן שינה ביום של התינוק?

יילודים ישנים שעתיים עד ארבע שעות במהלך היום ובערב. בשלב זה אין צורך להתערב. התינוק שלך יקבע את כמות השינה שהוא זקוק לה.
כבר בשבוע השישי עד השמיני, שנתו תתחיל להחזיר את סדרו. יתכן שהוא יזדקק לשעתיים-ארבע שעות שינה ביום, או אפילו יותר.

כשאתה בן שלושה עד ארבעה חודשים אתה מתחיל לחזות מתי הוא הולך לישון. תקופה זו מתאימה לתחילת שעות השינה.

זה נורמלי שילד בן שישה חודשים ישן פעמיים או שלוש במהלך היום (בוקר, צהריים, אחר הצהריים) במשך שעה אחת כל אחד.

שלך בייבי עד גיל שנה אחרי החודש התשיעי, על מנת לתפוס שינה ללא הפרעה בשעות היום בבוקר ולפחות פעם אחת תפחית. בגיל 18 חודשים בערך נראה כי מרבית הילדים גמלים משנת הבוקר. עם זאת, זה לא אובדן, מכיוון שבדרך זו הילד מגיע למטרה לישון בצהריים ללא חורי שינה. הרגל השינה בצהריים נמשך עד גיל שלוש או ארבע.

לא ניתן לומר שתבנית שינה זו תחול על כל תינוק. קחו בחשבון שלכל תינוק יכול להיות הרגלי שינה משלו.

ערוך שינה בשעות היום

לאחר שתינוקכם סיים את החודש השלישי או הרביעי, תוכלו להתחיל ליצור דפוס שינה התואם לקצב השינה.

שימו לב לתסמינים האלה!

התינוק שלך מסמן שאתה רוצה לישון. הוא משפשף את עיניו ומתחיל להתבכיין. אם אתה שים לב לסימנים ושעות שינה אלה במשך שבוע, אתה יכול לראות מתי תינוקך צריך לישון ולחכות לזמן הזה כדי להרדים אותם בימים שלאחר מכן.
זה יקל על התפקיד שלך לשים לב שאתה מתכונן לישון ומתרגז כל בוקר בערך בעשר. מבלי לחכות לתופעות אלה יופיעו, 15-20 דקות לפני שאוכלים את האוכל שלכם, החליפו את החיתול, ואפילו יצרו סביבה שקטה.

שמירה על הסדר

התחל להכין את תינוקך לשינה כמעט באותה שעות בכל יום. אם הוא מתחיל לישון בקצב שלו, הוא מתקשה לישון. נסה להימנע מפעילויות שתואמות את שעות השינה של תינוקך.

להיות סבלני

אם יש יותר מילד אחד בבית, לא קל לשמור עליהם בשקט בשעות השינה של התינוק וזה מתקשה להגדיר את דפוסי השינה הרצויה לך. בשל המכשולים העומדים בפניכם במהלך היום, זמן השינה תלוי ואף עשוי להתבטל. אבל אל תדאג. תוכלו לחזור בקלות לשעות שינה רגילות כל עוד אתם מאמינים שתוכלו לקבוע סדר חדש לאור החוויות הרעות שלכם. נסה למצוא את זמן השינה הטוב ביותר לתינוקך. התוצאות השליליות של הניסויים שלך בתהליך זה יעזרו לך לקבל את ההחלטה הנכונה. עליכם ליצור סדר חדש לתינוקכם בהתאם לחוויותיו ולצפות שהוא יהפוך להרגל.

הכנה לפני שינה

כדאי להכין את הילד לשינה. עוזר לתינוקך להירגע ולאט לאט לישון. להתרפק ולשכב לידו, לקרוא סיפור או לשיר שיר ערש יהפכו את התהליך הזה לשליו יותר. תן לזה לקבוע מה תעשה להנאתך לפני השינה: תדע מה אתה אוהב יותר מאשר להירדם במהירות.

פתרונות מעשיים לשינה ללא בעיות

• נטוש את דרישת פיג'מה. הדבר החשוב הוא שלילד יהיה נוח בבגדים ללבוש; לא רזה מדי ולא עבה מדי.

• ניתן להקצות את הזמן רגע לפני שתיקה של זמן השינה. עם זאת, הימנע מהשמעת קולות רמים, משחק משחקים המעוררים את הילד ומשמימים אותו. זכרו שהמטרה היא להרגיע אותו ולהרדם.

• אם תשכיב אותו לישון בלילה, הוא יתפייס באותו רגע עם הלילה וירגיש שהגיע הזמן לישון.

• אם אתה יוצא, אם אתה יודע שאתה בדרך למיטה, קח ספר או כל דבר שילדך מקשר לשינה. אז אתה מראה לו שהוא יכול לישון באשר אתה, ואתה לא מפריע לדפוסי השינה שלו.

• אם ילדכם לא ישן כמו שצריך, אל תרגישו שלא הצלחתם לחנך אותו ואל תאשימו את עצמכם. יש אמהות שחושבות שהילד צריך להיות עייף לישון ולישון, בעוד שיש אפשרות להחיות נוספת. ראשית, עליכם להוציא את הרעיון הזה מדעתכם, ואז לנסות להתרגל לישון שלוש שעות ביום.

• אם יש לך תינוק ששנתו נקטעת במהירות, זה נורמלי שהוא ישן פחות משעה בפעם הראשונה. יתרה מזאת, אם היא לא עייפה מדי ולא צרכה את האנרגיה שלה בשעות שהיא ערה, היא לא תזדקק לשינה רבה ותקבל שינה רבה כמו שהיא צריכה בזמן קצר.

סיפורי הצלחה של אמהות

סונונדה בסוף מאבק גדול, התינוק שלי בן הארבעה חודשים התחיל לישון. לא תמיד ניתן היה להשיג את אותו הזמן במהלך היום. אי אפשר לקבוע זמן זה להורים בכמה ימים. לקחתי אותה לחדרה וטלטלתי כמה דקות, שרתי שיר ערש. הוא יכול היה לדעת שהגיע הזמן לישון כי עשיתי את אותו הדבר בלילה. "
Nagihan Subaşı, 31 שנים

"סיוט השינה הסתיים בגיל ארבעה חודשים. ישבתי במיטה שלי וניסיתי להניק אותה לישון. כשעמדתי בשקט, הוא נרדם. לאט לאט הנחתי אותה למיטה. יש ויברטור מתחת לעריסה; הוא מנענע את המיטה ומנגן מוזיקה. הקטנה שלנו אוהבת את זה וישנה שעתיים שלוש ביום ביום. "
Urennur Kavakçı, 29 שנים

"התינוק שלי בן עשרה שבועות ישן באופן קבוע במהלך היום. עשיתי את זה בצורה אחרת. הנחתי אותו למיטה כשהוא עוד לא היה עייף. חיכיתי עד שאני מתעייף ובוכה. ברגע שהוא בכה, הוא אחז אותי בזרועותיי, הסתובב בבית, ניער אותו מעט, השתיק אותו ושמח אותו. המוצץ תמיד היה צמד בלתי נפרד. ככה ראיתי אותך ישן בלי לחכות יותר מדי. "
באנו ילדם, 27 שנים

Orsa אם ילדכם בן השלושה חודשים מתעורר לאחר 30-45 דקות, זה לא אומר שהוא או היא ישנים בשעות היום. החלק השני היה קצת יותר ארוך. לפעמים ישבתי לידו כחצי שעה וטפחתי על גבו להירדם. לפעמים הייתי צריך להקשיב לו בוכה כמה דקות. כמובן שעצבן אותי לשמוע אותך בוכה, אבל זה הצליח. הוא עכשיו בן חמישה חודשים ויכול מדי פעם להירדם גם אם הוא מתעורר מדי פעם. "
מרב אוזון, 33 שנים
"בתי בת הארבעה חודשים לא הייתה ישנה בלעדי. הייתי מחזיקה אותו בזרועותיי עד שזרועי כאבה, מחכה שהוא יישן. יום אחד חשבתי שאני צריך להפסיק, ושכבתי אותה למיטה. כן, היא בכתה. עשר דקות אחר כך תפסתי אותו שוב והורדתי את הדלק. החזרתי אותו למיטה וחיכיתי. הפעם נתתי לה מוצץ כשהיא בכתה. היא התרגלה לישון ככה במיטה שלה. עכשיו הוא ישן עד שלוש שעות, לא משנה היכן הוא נמצא. "
הליד Şenoğlu, 31 שנים