בריאות

שמש וויטמין D אצל ילדים

שמש וויטמין D אצל ילדים

דרישת הויטמין D בגוף ניתנת ברובה על ידי השמש. ויטמין D חשוב מאוד לחיזוק העצמות ובעיקר לשיניים. עם זאת, ילדים השוהים בשמש זמן רב בצהריים, כאשר קרני השמש עומדות זקופות, גורמים נזק במקום תועלת. מומחה בית חולים גרמני לבריאות ילדים ומחלות צור קשר עם Alper ישירות זה נותן מידע על ילדים ועל השמש.

: כיצד צריך לבוש ילדים כדי ליהנות מהשמש?
ד"ר צור קשר עם Alper ישירות ילדים צריכים להיות לבושים בבגדים דקים, בהירים, נושמים ולא מזיעים. יש להעדיף בגדים שאינם סגורים ומשאירים ידיים ורגליים חשופות. יש להביא ילדים לשמש עם כובע מגן שמגן על הפנים מפני אור שמש ישיר ויש ללבוש משקפי ראייה מוגנים מפני אולטרה סגול.

: כמה שעות ביום ובין אילו שעות יש לחשוף את השמש?
ד"ר צור קשר עם Alper ישירות אין להיחשף לתינוקות וילדים קטנים לאור שמש ישיר בין השעות 10.00-16.00, תלוי בתנאי מזג האוויר המקומיים. אמבטיות השמש צריכות להתחיל בחמש דקות. שימושי 10 - 15 דקות. בין השעות 12.00-15.00, כשהשמש חמה מאוד, אין להוציא אותה במידת האפשר.

: מה יש לקחת בחשבון כדי להגן מפני השמש?
ד"ר צור קשר עם Alper ישירות אין להושיב ישירות בשמש תינוקות וילדים קטנים. עורם של ילדים קטנים אינו יכול לסבול אור שמש. קרני השמש משתקפות במים וחול, העלולים לשרוף אותך ואת ילדך אפילו בצל. לכן יש להגן על ילדים מפני אור שמש. ראשית כל, יש להגן על ראש הילד עם כובע. בערך 60 אחוז מקרניים אולטרה סגולות מגיעות לגוף בזמן השחייה, יש סכנה של כוויות שמש במים. לפיכך יש למרוח קרם הגנה על גורם קרם הגנה עמיד בפני מים, לפחות 30 הגנה (SPF 30). מכיוון שעור הילדים דק ורגיש מאוד, הוא מתייבש בקלות. יש למרוח קרמים לחות, במיוחד לאחר חשיפה לשמש כדי לאפשר לעור אובדן לחות. מכיוון שאובדן נוזל הזיעה של ילדים יהיה גם גבוה, יש לתת נוזלים רבים נגד מכת שמש. אבל ראשית, אסור להביא תינוקות וילדים לשמש בצהריים כאשר קרני השמש עומדות זקופות.

: מה היתרונות של ויטמין D?
ד"ר צור קשר עם Alper ישירות ויטמין D, יחד עם סידן מהמעי, מגביר את ספיגת הזרחן, מספק אחסון וניוד של סידן בעצמות. ויטמין D מגביר את התגברות הסידן מהעצם כשניתן במינונים גבוהים ולזמן קצר. מספק מספיק סידן וזרחן במינונים נמוכים ובמתן ממושך ומגביר את היווצרות העצם. רככת מופיעה במחסור בוויטמין D. Rashitzm מוגדר אי ספיקת מינרליזציה של רקמות העצם בעצמות גדלות. לכן ויטמין D חשוב מאוד בהתפתחות שיניים ועצמות.

: באילו דרכים יש לתת ויטמין D?
ד"ר צור קשר עם Alper ישירות ויטמין D מסונתז בעור באמצעות אור שמש ישיר והוא נלקח עם מזונות. עם זאת, רשיץ יכול להתפתח בקלות אם לתינוקות שאינם יכולים להכין ויטמין D משלהם לא מקבלים ויטמין D נוסף באופן חיצוני מכיוון שהם לא רואים מספיק אור שמש. מכיוון שתינוקות של נשים המכוסות בפגים לעתים קרובות מדי או שילדות לעתים קרובות יוולדו עם מחסני ויטמין D לא מספיקים, לתינוקות אלה יהיו יותר דרישות ויטמין D. לתינוקות אלו יש לתת ויטמין D נוסף.

: אילו מזונות זמינים בוויטמין D?
ד"ר צור קשר עם Alper ישירות ויטמין D נמצא בעיקר במזונות מן החי. מרגרינה, חמאה, חלב, גבינה, דגים וכבד הם המקורות העיקריים לוויטמין D. ויטמין D נמצא גם בצמחים בצורה של ויטמין D2. עם זאת, רק ויטמין D3 שנלקח ממזון מהחי מאוחסן בגוף.

: האם יש לתת מחטים או כדורים לוויטמין D?
ד"ר צור קשר עם Alper ישירות יש לתת לתינוקות יונקים 400 יחידות ויטמין D מדי יום בשנה הראשונה. ניתן לבחור ויטמין D מצורת טיפות, סירופים או טבליות כדי לענות על הצרכים היומיומיים. אם אבחנת רככת, יש להעניקה דרך הפה או תוך שרירית תוך התחשבות במצב הניהול, הגורם למחסור בוויטמין D ובמצב הסוציו-תרבותי של המשפחה.

: לאילו מחלות גורם מחסור בוויטמין D?
ד"ר צור קשר עם Alper ישירות מערכות רבות מושפעות בזמן פריצת ראשונה כתוצאה ממחסור בוויטמין D. רככת היא מגוון עיוותים בעצמות עקב חולשת העצם, גיל הילד ועצמות שונות עם קצב גדילה שונה. אחד הממצאים המוקדמים ביותר הוא ריכוך כללי של עצמות הגולגולת. הרצועה גדולה וייתכן ועיכוב הסגר עד לאחר גיל שנתיים. ברכיים לטווח הארוך, הרכות של עצמות הגולגולת יכולה להוביל לעיוותים קבועים של הראש. הזעה במיוחד היא אחד הממצאים המופלאים. שכבת האמייל של השיניים היא לא סדירה, יש מספר גדול של שיניים מרותקות, ושיניים קבועות עלולות להתעכב. לאחר גיל שנה, צמיחת הרגליים מואצת ועיוותים בגפיים התחתונות מתגלים עם השפעת משקל הגוף. מכיוון שחולשת שרירים מופיעה אצל ילדים עם רשיץ, במקרים חמורים עלולים ילדים גם להתעכב בעמידה והליכה.

לחץ כאן כדי לראות את המוצרים המגנים מפני השפעות המזיקות של השמש.