כללי

חזרה לחיים לאחר הלידה

חזרה לחיים לאחר הלידה

הימים שאחרי הלידה לא הרבה יותר קלים לאמהות טריות. מתהליך זה של תזונה, חיי מין, הנקה לחזור לעבודה בנושאים רבים ושונים נתפסים במוחם של האמהות. מומחה למיילדות וגינקולוגיה אופ. ד"ר תביק יולדמיר חולק את נקודות העניין.

תזונה ותזונה

כ- 9 ק"ג בארבעת השבועות הראשונים לאחר הלידה. אתה תאבד. כדי לרדת במשקל מספיק כדי ללבוש שוב את הבגדים הישנים שלך, זה יכול להיות מעודד. היו סבלניים. אם אתה שומר על תזונה מאוזנת שהתחלת בהריון בהתאם למשקלך, אתה יכול לתפוס את המשקל הרגיל שלך בעוד מספר חודשים.

אם את מניקה תצטרך נוזלים נוספים, קלוריות, סידן וחלבון. אם מניקה זקוקה לאוכל נוסף בכדי לייצר חלב לתינוק בנוסף לצרכי גופה שלה. (זה אמור להוסיף כ- 500 קלוריות יותר אנרגיה לקלוריות הדרושות לו לפני ההיריון.) אם אתם אוכלים תזונה מאוזנת, קל מאוד להוסיף את המזונות הנוספים הדרושים להנקה.

ניתן לספק חשוב במיוחד לאמהות מניקות, ניתן לספק סידן, חלב, יוגורט, גבינה וגלידה. אם אינך אוהב מוצרי חלב, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​עבורך על מקורות סידן אחרים. עליכם להתרחק מסיגריות, אלכוהול ותרופות שעלולות לפגוע בתינוק באמצעות חלב.

עסקים
יהיה עליכם להישאר בבית זמן מה לפני שתחזרו לעבודה לאחר הלידה. לאחר לידתו של התינוק, אתה צריך לקחת בחשבון גורמים מסוימים כשמחליטים מתי לחזור לעבודה או אם. עליכם לקחת בחשבון את האפשרויות הזמינות לטיפול בילדים, את העלות וכמובן את הכסף שלכם. אם את מניקה, יתכן שתעדיף להשתמש במשאבות שד. תוכלו להתחיל ללמוד את טכניקת השימוש הדבר יאפשר גם לתינוקכם להתרגל למצוץ מהבקבוק. ניתן לאחסן חלב אם להאכלה מאוחרת יותר כאשר התינוק אינו נוכח בכל האכלה.

מעסיקים מציעים לאמהות עובדות אפשרויות נוספות וסובלנות יותר. נשים רבות עובדות במשרה חלקית או חולקות משרה מלאה עם מישהו אחר. חלק מהמעסיקים מספקים טיפול בתינוקות ופעוטות באזור העבודה. כך תוכלו לראות את תינוקכם במרווחי מנוחה ובין הארוחות.
חיי המין

לפעמים אתה לא מעוניין במין כמו לפני הלידה. אתה והעייפות של בן / בת הזוג יכולים להיות גורם מרכזי לחוסר עניין במיניות. תפקידיך המשתנים כהורה חדש יכולים להוביל לבלבול רגשי שמפחית את ההתעניינות שלנו במיניות. משאלות התינוק יכולות גם להשפיע עליך.

לפני קיום יחסי מין, עליכם לחכות להחלמה מוחלטת בכדי למנוע נזק לרקמות השלמות.התשוקה המינית מופיעה בדרך כלל ברגע שתרגישו בנוח תוך 3-4 שבועות. שיחה עם בן / בת הזוג ודיון על כך עם הרופא שלך לפני שאתה מקיים יחסי מין יכולה לעזור לך לא להבין אי זה את זה.

אם אתה מרגיש מוכן לקיים יחסי מין, עליך לעשות זאת לאט ובעדינות. אתה עלול לפחד מכאב. אתה יכול לנסות עמדות שונות על ידי ניסיון לבחור זמן שאתה לא ממהר. נשים רבות מאמינות כי הן נמצאות מעל בני זוגן, שהן יותר בשליטה ושהן מאפשרות תנועה חופשית. כך, נשים מסוגלות להתרכז ולהירגע מהר יותר. סיכה מופחתת זו היא תגובה רגילה לגופך. זה עשוי להימשך עד לסיום הדימום או ההנקה הראשונים שלך. במהלך קיום יחסי מין ניתן להשתמש בקרם או ג'ל מסיס במים.

אם יש לך בעיות, עליך ועל בן / ת הזוג לדבר על זה. פעם או פעמיים בשבוע, עליכם להישאר לבד גם אם התינוק לא אתכם. היזהר שלא לדבר על הבית או התינוק שלך בזמנים מיוחדים אלה. דברו על עצמכם זה על זה. גלה מחדש את האירוע הראשון שהפגיש אותך. זכרו שישנן דרכים מספקות אחרות לשתף רגשות מיניים, כמו ליטוף, נגיעה או חיבוק.