כללי

ייעוץ לחג לנשים בהריון

ייעוץ לחג לנשים בהריון

חופשת הקיץ מתקרבת. האם המצפה כבר לא מתלבטת אם לצאת לחופשה. ד"ר היחידה לבריאות הנשים של בית החולים האמריקני. אלפר מומקו מסכם את הנקודות שעל האימהות הצפויות לשים לב אליהן כדלקמן:

מהן הנקודות שיש לקחת בחשבון בבריאותה של האם המצפה בעת תכנון חופשה? (מי לא מומלץ או חג הוא חובה?)

באופן כללי, אין מצבים בהם החג מומלץ או לא, אך יתכנו כמה הצעות בהתאם למהלך ההיריון. לדוגמא, זה לא נוח לנסוע בשלבים המוקדמים של ההריון אצל אלו הנמצאים בסיכון לדימום והפלה. במקרה כזה, אמצעים הנעים בין מנוחה ביתית למנוחת מיטה מוחלטת עשויים להיות נחוצים בהתאם לחומרת הדימום. בתקופות שלאחר מכן, זה לא נוח לחלוטין לנסוע במצבים כמו הגעת מים, דימום ונוכחות התכווצויות מוקדמות. כאשר מתכננים חופשה, יש לקבוע את התאריכים מראש ועל הרופא לעקוב אחר ההיריון. באופן כללי עדיף לא לצאת לחופשה בשלושת החודשים האחרונים אלא אם כן זה חובה מאוד.

מה צריכים להיות המאפיינים של מקום החג שנבחר?

למרות שאין וודאות בעניין זה, כדאי לבחור במתקנים שהם בדרך כלל נקיים, יש מטבח אמין ויש להם אוורור טוב בחדרים. מצד שני, זה יתרון שיש רופא ובית חולים עם הציוד והצוות הדרושים בסביבה הקרובה.

מהם היתרונות והנזקים של הים והשמש עבור האימהות? (באילו שעות אתה צריך להשתזף, לשחות בים, השפעות בריאותיות וכו 'לעומת)

יש כמה נקודות שכדאי לקחת בחשבון בעת ​​שחייה במהלך ההיריון. החשוב שבהם הוא לא להיכנס למים שלא בטוחים לנקות. מסיבה זו, כדאי להעדיף את הים במקום את הבריכות בהן משתמשים יותר מדי אנשים. נשים שצפות באופן קבוע לפני ההריון יכולות להמשיך בתוכניות הקודמות שלה. עם זאת, בפעם הראשונה לאחר ההתעברות הם יצטרכו להיות קצת יותר זהירים בכניסה לים.

קודם כל, לפני שהוא נכנס למים, הגוף צריך להתחמם, לשחות לאט ולהגדיל את המינון בהדרגה. למי שנמצא בשלושת החודשים הראשונים להריון, 20 דקות ביום מספיקות לשחייה. שוב בתקופה זו, שחייה בשעות הבוקר המוקדמות מפחיתה בחילות והקאות בגלל ההיריון ועוזרת לבלות את שארית היום בנוחות רבה יותר. ברבע השני מים תומכים במפרקים וברצועות ומסייעים להפחתת כאבי גב וגב. בתקופה זו, הרגלי שחייה קודמים עשויים להימשך. לאחרונה, אין פגיעה בהמשך השחייה.

תרבויות המיוצרות ביבשה ניתנות לביצוע בתנועות פיזיות במים. זה יתרון שהוא מונע הזעה ומחממת יתר. עומק מים אופטימלי ברמת הפטמה בעת ביצוע תנועות גופניות תרבותיות.

כמובן שכלל זה חל כששחייה. במיוחד נשים הסובלות מהתכווצויות לעתים קרובות צריכות לשחות בעומקים שאינם עולים על הגובה. במקרה של התכווצות אפשרית, יש להקפיד שלא להיכנס לבד למים כדי לקבל עזרה.

מומחי עור מסכימים כי שיזוף בשמש או באופן מלאכותי יכול להזיק לבריאות. שיזוף הוא תגובה שעורכם צריך להגן על עצמו מפני ההשפעות המזיקות של קרניים אולטרה סגולות. נתונים מדעיים מראים כי חשיפה ממושכת לקרניים אולטרה סגולות מגבירה את השפעות הזדקנות כמו גם מאיצה את התפתחותה של סוג של סרטן עור המכונה מלנומה ממאירה.

עורן של נשים הרות רבות רגיש יותר במהלך ההיריון ופגיע יותר לכוויות שמש. במהלך ההיריון עולות רמות ההורמונים הממריצים מלונוציטים, המשפיעים על התאים המפרישים מלנין, המעניקים את צבע העור. זה הופך את האישה ההרה לרגישה לפיגמנטציה מוגזמת. אם יש לך מסיכת הריון הנקראת כולסמה על הפנים, שמשמעותה שינויים בצבע לא סדיר וכהה, אז אתה רגיש מדי לאור השמש ולאולטרה סגול. במקרה זה, עורכם יגיב לקרני השמש באלימות רבה יותר ויותר מתמיד. עם זאת, חשיפה ממושכת לשמש יכולה לגרום גם לטמפרטורת גוף מוגזמת וגם להתייבשות. לשני המצבים יכולה להיות השפעה שלילית על ההיריון שלך. מכל הסיבות הללו, לא מומלץ להישאר זמן רב בשמש בזמן ההריון.

באופן אידיאלי זה לשחות מוקדם בבוקר ומאוחר בערב או לבריכה.

מה צריכה להיות הבחירה של בגדי ים ומסנן קרינה?

לנשים בהריון לא מומלץ להישאר באור שמש ישיר. נוח יותר לנוח בצל ורצוי שעליו חולצת טריקו.
יש להשתמש בקרמים עם גורם הגנה גבוה. בחודשי הקיץ ובמיוחד על החוף, אובדן המים יהיה יותר מתמיד, ולכן יש להקדיש תשומת לב מירבית לצריכת נוזלים. יש צורך להשתמש בבגדי ים המיועדים לנשים בהריון שלא סוחטים את הגוף במידה רבה.