כללי

היכונו לחורף על ידי חיזוק מערכת החיסון שלכם

היכונו לחורף על ידי חיזוק מערכת החיסון שלכם

מדוע ילדים חולים יותר בחורף? איזו מחלה נפוצה ביותר?

עם בוא הסתיו מזג האוויר מתחיל להתקרר. מחלות בדרכי הנשימה העליונות העליונות הן המחלות השכיחות ביותר בעונה זו. המחלה הזיהומית השכיחה ביותר בקרב ילדים היא הצטננות. זה מהווה כמחצית מהמטופלים שנראו על ידי רופא ילדים במרפאת חוץ. יותר ממאתיים נגיפים, בעיקר קרנפים, גורמים להצטננות. מכיוון שנגיפים אלו מתרבים בקור, אנו חולים יותר במזג אוויר קר.

הזיהום מתרחש עם טיפות וירוס של התעטשות או שיעול המתפשטות לאוויר וידיים נגועות. גורמים כמו סגירה בגנים, כיתות לימוד, אוורור לקוי של הסביבה, תחבורה ציבורית, ילדים חולים, הרגלי שטיפת ידיים נמוכים וצעצועים נפוצים מגבירים את העברת המחלות בחורף.

לילדים הצטננות שכיחה כ 3-6 פעמים בשנה. במיוחד מי שהולך למעון יום, מעונות יום וכאלה שבין 3 ל 6 חודשים יכולים להיות חולים אפילו 8-10 פעמים. זה תואם פעמיים בחודש בעונת חורף. ילדים בעלי תזונה נמוכה לעתים קרובות יותר. לאחר גיל 6-7, תדירות המחלה יורדת בהדרגה ככל שגדל הילד. אצל מבוגרים אנו מבלים 2-3 פעמים בשנה בממוצע. הסיבה לכך שמספר המחלות פוחת בהדרגה היא שאנו מעבירים מחלות ומפתחים חסינות לרוב הנגיפים.

תקופת הדגירה של הצטננות קצרה. התסמינים מתחילים להופיע 1-2 יום לאחר שהילד נחשף לנגיף. הממוצע נמשך 5-7 ימים. חום גבוה מדי, חולשה, עיטוש, חוסר שקט, שקוף בתחילה, ואז הפרשת האף הכהה. התיאבון פוחת עקב הפרשה שהצטברה מאחורי האף.

האם עלינו להשתמש באנטיביוטיקה? באילו תרופות עלינו להשתמש?

מס דלקות וירוסים מכות את מערכת החיסון של גופנו. בין אם אנו משתמשים באנטיביוטיקה ובין אם לא, איננו יכולים להאיץ את ריפוי המחלה. במהלך תקופה זו אנו מצמצמים את תלונות הילד ומעניקים לו תרופות להקלה. כמו תרופות נגד שפעת, משככי כאבים, טיפות באף. לתרופות אלה אין תכונות טיפוליות. אם מערכת החיסון של הגוף עובדת טוב, נרפא מהר יותר. בינתיים על הילד לנוח בבית ולקחת הרבה נוזלים. עם זאת, המחלה לא משתפרת במצבה הטבעי, חום גבוה מאוד, שיעול עם ליחה, צבע רזה צהוב כהה וירוק, כאבי אוזניים, כמו תלונות מופיעות אצל רופא הילדים שלך, במידת הצורך, עשויים להוסיף אנטיביוטיקה.

מה על ההורים לעשות כדי לחזק את המערכת החיסונית של ילדים לפני החורף נגד מחלות חורף?

עליהם להחיל את עקרונות החיים הבריאים שכולנו צריכים לדעת ולעקוב אחריהם. החשוב ביותר הוא תזונה מספקת ומאוזנת. שינה קבועה, הרחקת הילד מסביבות עישון, פעילות גופנית קבועה, מתן תוספי ויטמין D בחורף שומרת על מערכת החיסון של ילדכם.

לאילו מזונות יש לתת משקל לחיזוק מערכת החיסון?

  • ילדים חייבים לארוחת הבוקר בבית שלהם.
  • עליהם לאכול ירקות ופירות כל יום.
  • כדי להשיג ויטמינים A, C ו- E, יש לצרוך פירות כמו גזר, ברוקולי, קישואים, נבטי ברוס, פלפל ירוק, כרובית, פטרוזיליה, תרד, אורוגולה, חרס ופרי הדר, רימון, תפוח, אגס, משמש, קיווי. יש להעדיף ככל האפשר פירות וירקות בצבע ירוק כהה, סגול כהה.
  • יש להעדיף מוצרי חלב מותססים העשירים בפרוביוטיקה כמו קפיר, יוגורט וגבינה במקום חלב.
  • פעמיים בשבוע צריך להקפיד לצרוך דגים עשירים באומגה 3.
  • למרות שאינו אפשרי בחיים העירוניים, יש לגדל את האוכל שלך בתנאים טבעיים ולהגן מפני זיהום כימי. יש להעדיף ביצים ובשר של עוף הניזונים ממזון טבעי, עגל הניזון ממזון טבעי, דגים קטנים שאינם מושפעים מתכות כבדות, ירקות ופירות הגדלים ללא תרופות והורמונים בסביבה הטבעית.
  • יש לאכול אוכל בבית, כך שפחות נוטים לאכול אוכל מהיר וארוחות קלוריות ריקות בחוץ.
  • השמנת יתר מחלישה את מערכת החיסון. וודאו כי ילדכם אינו סובל מעודף משקל.
  • אין להשתמש בתרופות מיותרות ובעיקר באנטיביוטיקה.
  • אל תשתמש בסוכרים פשוטים, במיוחד כאשר ילדך חולה, מכיוון שתאי הדם האדומים (תאי החיסון שלנו הנלחמים בחיידקים) משתקים עד 8 שעות. אז נתנו למיקרובים להתרבות.

מותק? כמה?

יש לתת דבש קבוע לילדים מעל גיל שנה כדי להגביר את החסינות. במחקרים, מוצרי דבש ודבש מחזקים את מערכת החיסון, נותנים אנרגיה לילדים, עוזרים להרוג חיידקים, להגדיל את אבץ הגוף, נחושת, רמות מגנזיום, מעלים עלייה במשקל ותאבון, תומכים בצמיחה, מפחיתים אלרגיות, מפחיתים פרוביוטיקה של המעי, משפרים שלשול. . בנוסף, דבש מקל על שיעול יבש במהלך הצטננות. יש לתת 1 גרם לק"ג בארוחת הבוקר באופן קבוע. (כף אחת היא בערך 10 גרם.) לעולם אין להשתמש אפילו בכמויות קטנות מאוד של דבש משוגע. ישנן תופעות לוואי קטלניות על הלב. דבש אינו משמש בילדים מתחת לגיל שנה בגלל הסיכון לבוטוליזם.

האם ניתן לתת תה צמחים לילדים לחיזוק מערכת החיסון?

תה צמחים אין מקום בתזונת תינוקות וילדים. לדעתנו, על ידי מילוי בטנה בתה צמחים אנו מפחיתים את התיאבון שלהם ואת חומרי המזון שהם צריכים לגדול. איננו יודעים את טווחי המינון הבטוחים בילדים, ולכן אנו יכולים להזיק במקום להועיל. לדוגמא, השימוש השכיח במעשי טיליה משפיע על משתנים. זה יכול להותיר את גופו של הילד מיובש.

האם תוסף מזון, תוסף ויטמין נחוץ?

אין הסכמה בנושא זה. ככלל, ויטמינים או תוספי מזון אינם נחוצים אצל ילד בריא ומאוזן. עם זאת, לעתים קרובות אמהות חושבות שילדיהן חסרים מערכות ויטמין או מערכת חיסון. עם התקדמות הרפואה המודרנית, נמצאו חומרים שהופכים את מערכת החיסון שלנו לעבודה יותר. הם נמכרים תחת שם תוסף תזונה וכמה דוגמאות הן:

ניתן להשתמש בפרו-פרביוטיקה לחיזוק החסינות שלנו. חיידקים מעיים שימושיים במעיים שלנו הם פרוביוטיקה. החומרים המגדילים אותם הם פרביוטיקה. פרוביוטיקה בפלורת מעיים בריאה מחזקת את מערכת החיסון, מסנתז ויטמינים, מונעת מעבר של חומרים מזיקים מהמעי לדם, מונעת אלרגיות למזון ואקזמה.
בטא גלוקן מתקבל משמיר לחם. זה מפעיל את תאי מערכת החיסון ומחזק את התגובה החיסונית.

לקטופרין הוא חלבון המיוצר בגופנו ושופע בחלב אם, שיש לו תפקיד חשוב במערכת החיסון שלנו והוא ממלא תפקיד חשוב בהגנה שלנו מפני זיהומים.

אבץ מפעיל את המערכת החיסונית שלנו. יש לו יעילות מוכחת כנגד זיהומים נגיפיים. המחסור הוא אחד המינרלים הנפוצים. הוכח גם כי הוא מקדם צמיחה בקרב ילדים.