כללי

הכן את עצמך להיות הורה

הכן את עצמך להיות הורה

מרגע ההחלטה ללדת תינוק, סקירת אורח החיים שלך, הרגלים ובעיות בריאות שלך, אם בכלל, תקל עלייך להרות ולהפוך את ההריון שלך לנוח יותר. מחלקת גינקולוגיה ומיילדות בבית חולים Acıbadem Fulya Assoc. ד"ר צור קשר ישירות עם Hüsnü "חשוב במיוחד שהבעיות הבריאותיות הקיימות שלך ישולחו ויטפלו לפני ההיריון, או לדבריו.

מה המשמעות של הכנה להיות הורה?

תקופת טרום ההריון היא תהליך בו זוגות יכולים להכין את עצמם פיזית ופסיכולוגית ללדת תינוק בריא. דישון והשתלה (הפריה של הביצה לאחיזה בשכבה הפנימית של הרחם) החל מתהליך איברי התינוק בתאים היוצרים קצב התפשטות והתמיינות גדול בהתאם למערכות האיברים שהם ירכיבו. לכן, תקופה ראשונה זו של ההיריון חשובה מאוד בהיווצרות אברי התינוק. בכדי להיות מסוגלת לבלות תקופה זו בדרך הבריאה ביותר, האם צריכה להיות מוכנה לתקופת ההריון בת 9 החודשים המתחילים 2-3 חודשים לפני ההריון.

אילו שינויים באורח החיים צריכים להתבצע?

תקופת הכנת ההריון עשויה להיות תקופה מתאימה מאוד להפסקת העישון. למרות שהוא יודע את הפגיעה בעישון, אנשים רבים ממשיכים לעשן, והיותם אחראים לבריאות התינוק מאפשרים לאמהות להתאמץ יותר להפסיק. אין להשתמש בחומרים כמו מסטיק ניקוטין או טלאים המאפשרים הפסקת עישון במהלך ההריון. כדי להימנע מעישון פסיבי, עליכם לדאוג לשבת במקום מאוורר היטב בסביבת העבודה שלכם ובבית. אם בן / בת הזוג שלך מעשן במהלך תקופה זו, הפסקת העישון חשובה מאוד גם לבריאות התינוק לאחר הלידה.

יש להימנע מצריכת הריון ואלכוהול במהלך ההיריון. אין להשתמש באלכוהול מהתקופה שלפני ההריון. אלכוהול גורם לחריגות מולדות. משקל לידה נמוך ופיגור גדילה נראים אצל תינוקות של אימהות ששותים כמויות קטנות של אלכוהול במהלך ההיריון. אם כמות האלכוהול שנלקחת מדי יום היא תינוק, רואים אצל תינוקות עיכוב התפתחותי, פיגור שכלי, הפרעות בשלד, בעיות לב, כבד ומערכת הרבייה. פיגור התפתחותי של התינוק נמשך גם אם הפסקת צריכת האלכוהול בהמשך ההריון. לפני ההריון יש להפסיק לחלוטין את צריכת האלכוהול. אם לא מתבצע אמצעי מניעה, אין לצרוך אלכוהול במחצית השנייה של המחזור החודשי.

יש להפחית ככל שניתן את הצריכה של מוצרים המכילים קפאין כמו קפה, תה וקולה. אם קפה או משקאות אחרים המכילים קפאין נצרכים בצורה מוגזמת, יש להפחיתם בהדרגה לפני ההריון.

מה צריך לעשות לאכילה בריאה?

חשוב מאוד לרכוש הרגלי אכילה בריאים בתקופה שלפני ההריון ולשמור עליהם במהלך ההיריון. יש להבטיח כי מתקופת טרום ההריון היא נלקחת כל יום מכל קבוצות המזון הבסיסיות, אוכלת 3 ארוחות ביום, ולוקחת כמויות מספיקות של מזון המכיל ויטמינים ומינרלים חשובים כמו סידן, ברזל וחומצה פולית. מבחינת זיהום טוקסופלסמה, חשוב לא לאכול בשר נא.

נשים שהן צמחוניות אינן יכולות להשיג מספיק חלבון, סידן וברזל. נשים שהן צמחוניות צריכות להגדיל את צריכת החלבון לפני ההריון ולהתחיל בתוספי ויטמין.

נשים רבות סובלות ממחסור בברזל. מצב זה, שלא גורם לתלונות רבות לפני ההיריון, עולה עם ההיריון. מחסור בברזל מוביל לאנמיה. אם מתגלה מחסור בברזל לפני ההריון, יש לטפל בו. תוסף חומצה פולית של 400 מ"ג ליום מהתקופה של 3 חודשים לפני ההריון מונעת הפרעות בצינור העצבים. חומצה פולית נמצאת בפירות הדר, ירקות עליים ירוקים, אגוזים, שקדים וקטניות. מומלצים מתקופת טרום ההריון מולטי ויטמינים או טבליות חומצה פולית המכילים 400 מ"ג חומצה פולית כמו גם חומצה פולית שנלקחה ממזונות טבעיים. אם אתם מתכננים הריון, עליכם להבטיח שתגיעו למשקל האידיאלי שלכם לפני ההיריון בכדי ללדת הריון וללדת תינוק בריא.

האם ניתן להשתמש בתרופות לפני ההריון?

לפני השימוש בכל תרופות המרשם או ללא מרשם במהלך ההיריון ולפניו, יש לבדוק האם ניתן להשתמש בהן במהלך תקופה זו. אפילו תרופות ללא תופעות לוואי בעת השימוש מחוץ להריון עלולות לפגוע בתינוק המתפתח כאשר משתמשים בו במהלך ההיריון. אישה שאינה משתמשת בשיטת אמצעי מניעה צריכה לנקוט באמצעי הזהירות הנדרשים בהתחשב בעובדה שהיא בהריון במחצית השנייה של המחזור החודשי ולהימנע מכל דבר שעלול להזיק לעצמה.

המצב והמחלות של אברי הרבייה משפיעים ישירות על ההריון. אתה יכול לבקש מהרופא שלך לפני ההיריון המתוכנן לברר מתי עליך להפסיק להשתמש בשיטת המניעה שלך.

על מנת להעריך את כל הזיהומים הללו, יש לבצע בדיקות מהאם המצפה לפני ההיריון.