כללי

האם עלי לשתות חלב מלא במהלך ההריון?

האם עלי לשתות חלב מלא במהלך ההריון?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אתה יכול להמשיך לשתות חלב ללא שומן או דל שומן במהלך ההריון - אין צורך לעבור לחלב מלא. השומן בחלב המלא רווי ולא בריא ללבך או לבריאות הכללית.

כדי להפחית את כמות השומן הרווי בתזונה, בחר חלב אחד או חלב רזה (ללא שומן) בכל שלב בחייך, כולל הריון. במקום זאת, השומן צריך לבוא משומנים בריאים כמו אלה שבדגים (אלה בטוחים להריון), שמן זית, שמן קנולה, אגוזי מלך, זרעי פשתן וזרעי פשתן, חמאת אגוזים ואגוזים ואבוקדו.

בכדי לקבל כמויות מספקות של סידן במהלך ההריון, שתו שלוש כוסות של 8 אונקיות (24 אונקיות) חלב ללא שומן בכל יום, או אכלו מגוון של מאכלים אחרים עשירים בסידן כגון יוגורט, גבינה, ירקות עלים כהים (כמו כרוב ותרד ), שקדים ומיץ תפוזים מועשר בסידן.

חלב סויה הוא אלטרנטיבה מצוינת דלת שומן לחלב פרה. רק הקפידו לבחור מותגים שהוסיפו סידן.


צפו בסרטון: שערי צדק - תזונה בהריון, עינת בדיחי ומוריה ינון שרות הדיאטה (אוגוסט 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos