כללי

האם התינוק שלי צריך ליטול ויטמינים?

האם התינוק שלי צריך ליטול ויטמינים?



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ברוב המקרים, חלב אם או פורמולה מספקים כמעט כל מה שילד זקוק לו בארבעה עד שישה חודשים ראשונים. היוצא מן הכלל הוא ויטמין D, המומלץ כתוסף לתינוקות יונקים ותינוקות ששותים פחות מ -32 אונקיות פורמולה ליום. (ראה להלן לפרטים נוספים.)

לאחר גיל 4 עד 6 חודשים, מכיוון שתזונת התינוק שלך משתנה בהדרגה מדיאטה הכוללת נוזלים המכילה יותר ויותר מזון מוצק, הרופא שלך עשוי להמליץ ​​על תוספי ויטמינים נוספים או לא.

תינוקות שאוכלים מגוון מאכלים לאורך זמן לא צריכים להזדקק להם, אך ישנם יוצאים מן הכלל. לדוגמה, תוספי תזונה עשויים להיות נחוצים אם תינוקך נולד בטרם עת, במשקל לידה נמוך או קטן לגיל ההריון; שותה באופן עקבי פחות חלב אם או פורמולה בהשוואה לתינוקות אחרים בגילו ואינו משלים את ההבדל באוכל: או שיש לו בעיות בריאותיות כרוניות המשפיעות על יכולתו לאכול. הקפד לשאול את ספק שירותי הבריאות של התינוק שלך אם יש לך חששות מיוחדים.

גם תמונת הבריאות שלך עשויה להופיע. לדוגמא, נשים שעברו ניתוח מעקף קיבה או שלוקחות תרופות מסוימות מדי יום עשויות לספוג פחות חומרים מזינים. זה יכול להפחית את תכולת התזונה של חלב אם שלהם.

אם אתם מקפידים על תזונה טבעונית, ספרו לרופא המטפל בתינוקכם. ויטמין B12, ברזל, אבץ, סידן וחומצות שומן אומגה 3 הם חומרים מזינים שאמהות ותינוקות טבעוניים עשויים להזדקק למאמץ נוסף לצרוך באמצעות תזונה או תוסף מולטי ויטמין-מינרלים.

באופן כללי, אם כי גם אם הדיאטה שלך אינה מושלמת (ומי היא?), סביר להניח שחלב אם שלך יכיל את החומרים המזינים שהתינוק שלך זקוק להם. עם זאת, חנויות התזונה האישיות שלך עלולות לסבול אם הדיאטה שלך נמוכה מכוכבים, לכן שקול ליטול מולטי ויטמין בזמן ההנקה.

ברגע שאתה מתחיל להגיש אוכל מוצק, יתכן שהתינוק שלך מקבל יותר ויטמינים ומינרלים ממה שאתה חושב - במיוחד אם הוא אוכל מזון מועשר, שלעתים קרובות הוסיף ויטמין A, אבץ וחומצה פולית. בדוק תוויות מזון. מחקר של האגודה האמריקאית לדיאטה הראה כי בעוד שתוספי מזון מועילים לתינוקות עם צריכת שוליים של חומרים מזינים מסוימים, תינוקות אחרים קיבלו כמויות מוגזמות.

כמו כן, זכור כי מינהל המזון והתרופות האמריקני (ה- FDA) אינו מווסת ויטמינים, ולכן האיכות והעוצמה עשויים להשתנות בין המותגים. (עיין במאמר שלנו בנושא קניית תוספים להדרכה.)

הנה התוספים שרופא התינוק שלך עשוי להציע:

בַּרזֶל
חלב אם ופורמולה מכילים שניהם ברזל, אך בערך בזמן שהתינוק מתחיל מזון מוצק, דרישת הברזל קופצת (מ -0.27 מ"ג ביום עד 6 חודשים ל -11 מ"ג מדי יום בין 7 ל -12 חודשים). בשלב זה, חשוב שלתינוקך יהיה מקור טוב של ברזל מהמזון. מקורות טובים כוללים בשר מחית, דגני בוקר מועשרים בברזל וקטניות מחית כגון עדשים, שעועית כליה, שעועית לימה, שעועית שחורה ושעועית פינטו.

רופא התינוק שלך עשוי להמליץ ​​על תוסף ברזל אם התינוק שלך לא אוכל מזון עשיר בברזל. לתינוקות שנולדו בטרם עת יש פחות ברזל מאוחסן בלידה ובדרך כלל צריכים ליטול תוסף ברזל.

ויטמין די
רק כמויות קטנות של ויטמין D מועברות בחלב אם. לכן האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים (AAP) ממליצה כעת לתת לתינוק היונק שלך תוספת של 400 IU ליום של ויטמין D, החל מהימים הראשונים לחייו. תינוקות אשר מוזנים באופן מלא או חלקי, אך שותים פחות מ -32 אונקיות פורמולה ביום זקוקים גם הם לתוסף ויטמין D של 400 IU מדי יום.

גופנו מייצר ויטמין D לאחר שהעור נחשף לשמש. אך באופן אידיאלי התינוק שלך בכלל לא ישתמש בחצי השנה הראשונה, כך שהוא לא יקבל מספיק ויטמין D מהשמש - גם אם אתה גר במקום שטוף שמש יחסית, כמו פלורידה.

עורם של תינוקות צעירים מאוד דק ועדין במיוחד, וכל דקה של חשיפה לשמש תורמת לסיכון לסרטן העור ולהתקמט בהמשך חייהם - גם אם העור לא נשרף. קרם הגנה עוזר לשמור על בטיחות התינוקות בשמש, אך הוא גם חוסם את הקרניים המאפשרות לגוף לייצר ויטמין D.

ויטמין B12
ויטמין B12 הוא קריטי להתפתחות מערכת העצבים ולמניעת אנמיה. ויטמין זה נמצא באופן טבעי בדגים, בשר, עופות, ביצים, חלב ומוצרי חלב. אם הינך מניקה ואינך אוכל חלבון מהחי (או כלשהו), חשוב שיהיה לך מקור קבוע ואמין של ויטמין B12 - בין אם זה מתוסף או ממזון מועשר - כך שתזונת התינוק שלך תכיל גם כמויות הוויטמין.

DHA, אומגה 3 חשוב

DHA, חומצת שומן אומגה 3 החשובה להתפתחות המוח והעיניים של התינוק, מופיעה בחלב אם באופן יחסי לכמות ה- DHA וחומצות השומן החיוניות בתזונה. (הפורמולה מועשרת בכמויות נאותות של DHA).

למידע נוסף על אומגה 3 ותוספי אומגה 3 וכיצד להכניס חומצת שומן חשובה זו לתזונה.

תוספי DHA אינם מומלצים בדרך כלל לתינוקות, אולם אמהות מניקות שאינן צורכות מקור תזונתי של DHA - צמחונים וטבעונים בפרט - עשויות לרצות לשקול ליטול תוסף. לצמחונים וטבעונים ותינוקותיהם נמצא כי רמות DHA נמוכות בדם בהשוואה לאלו שאוכלים בשר.


צפו בסרטון: גוס פלאס - דר מיטרה ריי חלק א (אוגוסט 2022).

Video, Sitemap-Video, Sitemap-Videos