תזונה

מי שרוצה להביא ילדים לעולם צריך לאכול טוב!

מי שרוצה להביא ילדים לעולם צריך לאכול טוב!

עובדה ידועה היא כי הרגלים מזיקים אחרים כמו עישון, צריכת קפאין מופרזת וכדומה פוגעים במערכת הרבייה. מרכז רפואי לרפואה רבייה של יורופרטיל האקאן Özörnek, "מה שאנחנו אוכלים, איזה הרגלי אכילה יש לנו וכמה הרגלים מזיקים שיש לנו, עשויים למנוע מאיתנו להביא ילד לעולם יום אחד." הוא מזהיר זוגות שרוצים תינוק.

אם אתה רוצה ללדת תינוק, עליך לזכור שעליך להקפיד על קביעת הרגלים שלך. ד"ר Hakan Özörnek מדגיש כי זוגות מהירים שרוצים להביא ילדים לעולם צריכים להתרחק ממזונות כמו סיגריות, אלכוהול, תה, ממתיקים מלאכותיים וקפה. "על פי המחקרים, הניקוטין בסיגריות גורם לעלייה במומים גנטיים בשחלות. במקביל למצב זה ניתן לראות גם גיל המעבר המוקדם. נשים שמעשנות נוטות פחות להרות מאשר לא מעשנים, ויש להן סיכון גבוה יותר להפלה. אלכוהול מהווה איום רציני על גברים ונשים כאחד. בעוד שאלכוהול מקטין את תנועתיות הזרע ומספרם אצל גברים, ברור שנשים שמשתמשות באלכוהול 1-5 פעמים בשבוע סובלות משיעור תפיסה נמוך יותר מאשר נשים שלא.

אל תקח עודף קפאין
ד"ר אחד הנושאים עליהם מדגיש Hakan Özörnek הוא צריכת קפאין. בהצהרה כי צריכת קפאין מורידה את סיכויי ההריון אצל נשים, Özörnek אומרת כי קפאין מגדיל את הסיכון להפלה בהריון ומשפיע לרעה על משקל הילודה של תינוקות. לכן, נשים המתכננות הריון צריכות לשמור על צריכת קפאין למינימום ולהקטין את צריכת התה והקפה היומית.

תשומת לב לתרופות צמחיות!
יש נושא נוסף שמעניין נשים: שימוש ברפואת צמחים. המנהל הרפואי של Eurofertil Özörnek אומר כי תרופות המתקבלות מעשבי תיבול נמצאים בשימוש נרחב כיום והעיקריות בהן הן תרופות המכילות גינקו בילובה ואכינצאה פרפורורה והן מדגישות כי תרופות אלו משפיעות על תפקודי הביצית והזרע באופן שלילי. מהבחינה הזו, אם את אישה שמתכננת הריון, עליך להפסיק להשתמש בתרופות אלה.

אל תזניח את החומצה הפולית
כמו כן לשים לב לבריאות המזונות שאנו שותים מדי יום, גם הדרכים בהן נחזק את גופנו בזמן ההכנות להריון הוא נושא חשוב. בעניין זה, דר. מהמדגם עולה כי יש ליטול ויטמין של חומצה פולית לפני ההריון. על פי דבריו של Özörnek, מחקרים מראים כי צריכת חומצה פולית 45 יום לפני ההתעברות מפחיתה את הסיכון למום בצינור העצבי בעובר, המאופיין בהתפתחות לקויה של עמוד השדרה, בפרט. לכן, נשים המתכננות הריון צריכות ליטול 400 מיקרוגרם של חומצה פולית ליום. ירקות עליים ירוקים, אגוזים, שקדים וקטניות בצורה אינטנסיבית של חומצה פולנית, ויטמין חשוב מאוד להריון בריא. חומצה פולית זמינה גם בשוק כנוסחה מולטי ויטמנית או סתם חומצה פולית.

נשים בהיריון נהנות מהשמש להתפתחות עצמות ויוגורט מועשר בסידן, חלב, אגוזים, קטניות, ירקות עליים ירוקים, פירות יבשים הם בין חומרי התזונה המומלצים.

פריו יורו
טל ': 216 4747047
אינטרנט: www.bebekistiyorum.com